На всички ни се е случвало да изгубим самоконтрол пред

На всички ни се е случвало да изгубим самоконтрол пред софра, цялостна с вкусни деликатеси и да понесем последствията от издуване на стомаха и преяждане. Това е неизбежно изключително по време на празниците, по кое време масите са претъпкани с изобилна храна.

В подобен случай следните препоръки ще ви оказват помощ да се почувствате по-добре. Следващия път, когато прекалите с похапването, направете едно то тези неща, с цел да облекчите стомаха.

Чай

Джинджифилов чай

Доказано е, че джинджифилът е дейно естествено средство срещу повръщане и общоприета стомашна болежка. За бързи резултати просто вземете парче джинджифил и го сдъвчете. Ако не можете да понесе мощния усет на джинджифила, не е нужно да го консумирате недопечен, направете си джинджифил чай.

Ментов чай

Насладете се на чай с мента. Чаят от мента е избавител за болките в стомаха, подуването на корема и спазмите.

Чай от лайка

Ако не обичате ментовия чай, можете да го замените с чай от лайка. Успокояващият резултат на лайката ще облекчи вашия корем.

Разходка

Не лягайте незабавно след богато меню. Отидете на приятна разходка. Движението ще помогне на тялото да обработи употребяваната храна по-лесно и бързо.

Йога за по-добро храносмилане

Много е значимо след щедро хранене да окажете опозиция на изкушението да легнете. Направете йога пози, които ще ви оказват помощ да се почувствате по-добре и да ускорите храносмилането си.

ДЕН СЛЕД ТОВА

Вода с лимон

Започнете деня с лимонова вода. В чаша хладка вода прибавете сока на един лимон. Тази примес усъвършенства храносмилането и може да ви помогне, в случай че сте подути.

Не пропускайте закуската

Сутринта след преяждане евентуално си мислите, че е по-добре да прескочите закуската. Но се предлага наложително да хапнете нещо леко като банан, кисело мляко, печено хлебче с тъничък пласт фъстъчено масло или мед, ябълка и други Не се наказвайте с недояждане, тъй като в случай че пропуснете закуската, огромна е вероятността още веднъж да прекалите с храната по-късно денем.

Пийте вода

Пийте минимум 8-10 чаши вода, с цел да помогнете на тялото да се оправи с непотребния банкет на храна.

Избягвайте солта

Солта подтиква организма да задържа повече вода и ще се почувствате още по-надути.

Яжте бял ориз за обяд

Белият ориз елементарно се усвоява от организма, успокоява стомаха и е изключително потребен, в случай че имате диария, което постоянно се случва след преяждане.