Тяхната обичайна фитнес рутина се състои от пет упражнения. Последното видео

Тяхната нормална фитнес рутина се състои от пет извършения.

Последното видео в youtube канала на Алекс Родригес ни демонстрира една бърза подготовка, която той, Дженифър и децата обичат да вършат дружно.

В нея те имат пет извършения, които би трябвало да повторят допустимо най-вече пъти в границите на 20 минути. В сесията са включени както кардио придвижвания, по този начин и такива с тежести – по-този метод бързо и ефикасно се възползват от късото време. А когато вършат упражненията всички дружно и на открито, тренировката се трансформира и в развлечение.

Ето ги и упражненията:

400 метра бързо тичане

15 повторения суинг с пудовка

10 лицеви опори

15 повторения раменна преса с гири 

15 повторения гребане с гири