Навика Които - Новини

... си живот. Достатъчно е да обърнем внимание на тези малки, ежедневни модели – и да си дадем позволение да бъдем малко по-грижовни към себе си.

... в неовкусена водаБезсполната/ неподправена вода буквално измива вкуса, вместо да го подсили. После се чудим защо макароните са безлични, дори със сос.Не изплаквате консервирания боб

... си (и не ги е срам) Никакви показни харчове – скучни индексни фондове, стар лайфстайл и инвестиране на разликата. Финансовата свобода е по-важна от скъпата чанта.

... навици са най-силният фактор за дълъг и пълноценен живот. Малките избори, повтаряни всеки ден, могат да имат по-голямо значение от всяка „тайна формула за младост“.

... преждевременно състарява хората, е пътуването във времето. Не научнофантастичният вид, а менталният вид, при който постоянно преживявате минали триумфи или грешки или тревожно планирате бъдещето

... и взаимоотношенията ни имат пряко въздействие върху здравето ни. Силните социални връзки със семейството, приятелите, колегите и обществените групи са свързани с по-ниски нива на

... с едва 5-10% за въглехидратите и 0-3% за мазнините. Освен това протеинът засища за по-дълго и предпазва мускулната маса, която е основният консуматор на калории.

... между 14:00 и 16:00 часа, когато циркадният ритъм естествено „пада“. По-дългите дрямки обаче могат да доведат до отпадналост и да нарушат съня ви през нощта.

... действия, които да предприемете. Можете да използвате едно от моите предложения или да изберете друго средство за интеграция, което работи най-добре за вас. Съзнателно дишане

... крайна сметка, последователността е истинската тайна. Продукти като масло за тяло с коноп са станали любими, защото хидратират в дълбочина, без да оставят кожата мазна. 

... най-добре е да изберете устройство, което е сертифицирано от производителя или което напълно отговаря на спецификациите на вашето устройство – от кабела до самото захранване.

... тихо изселванеБиографията на Прагия Гупта в Instagram показва, че тя е пътешественик, посетил 24 държави на четири континента. В момента тя живее в Хюстън, САЩ.

... ще защити вашата трансмисия, но и ще предпази портфейла ви от неочаквани разходи за ремонт, които никой никога не е предвидил в бюджета“, добавя изданието.

... отново в съпруга/съпругата си, но и ще изведе връзката и интимността ви на следващото ниво. А най-хубавото? Можете да се забавлявате страхотно, докато го правите.

... се отнасяте към себе си точно както заслужавате да се отнасят с вас, вие приветствате хора в живота си, които са способни да направят същото.

... пъти. Основата на здравата коса не са маркетингови обещания, а правилни навици, балансирано хранене и грижи, подбрани според вашите реални нужди, а не рекламни лозунги.

... организма в „режим на сън“. Изследване в Journal of Sleep Research доказва, че естествената светлина подобрява съня и улеснява будността. Щастливите хора отварят щорите веднага.

... какво да замените: Яжте целите плодове като добавка към храна, богата на протеини или мазнини. Или потърсете онлайн рецепти за протеинови купи, богати на фибри.

... качествения сън, защото кортизолът и инсулинът са двата най-големи виновници за задържането на мазнини. Разходка, дълбоко дишане или медитация могат да помогнат повече, отколкото предполагаме.

... преработени храни – нещо, което допълнително натоварва бъбреците.Експертите препоръчват закуска, богата на белтъчини, плодове и зеленчуци, която осигурява енергия и защитава бъбречната функция. | БГНЕС 

... солени и преработени храни – нещо, което допълнително натоварва бъбреците.Експертите препоръчват закуска, богата на белтъчини, плодове и зеленчуци, която осигурява енергия и защитава бъбречната функция.

... това дори при закупуване на желана вещ. Затова щастливите хора се опитват да не претрупват домовете си с вещи, да излизат повече и да пътуват.

... храни – нещо, което допълнително натоварва бъбреците. Експертите препоръчват закуска, богата на белтъчини, плодове и зеленчуци, която осигурява енергия и защитава бъбречната функция. | БГНЕС  

... променени чрез осъзнатост и целенасочено усъвършенстване.Развиването на любопитство, адаптивност и критично мислене не само повишава когнитивните способности, но и подобрява качеството на живота като цяло.

... и емоционалната стабилност. Осъзнаването им навреме е първата стъпка към защита на най-важния си орган.Виж в нашата галерия кои са и как да ги избегнеш.

... към себе си, ще забележиш не само как коремчето се прибира, но и как се чувстваш по-лека, по-спокойна и по-здрава. Защото истинската трансформация започва отвътре.

... лягане. През целия ден не е препоръчително да пропускаме хранения, но е добре да отделяме време за физическа активност и упражнения с тежести, пише .

... – и ще усетиш разликата. Защото животът се променя не тогава, когато правим големи жестове, а когато всеки ден избираме малките стъпки към по-доброто „аз“.

... когато се прилагат систематично, те ще създадат основа за енергия, която ще трансформира не само тялото ви, но и качеството ви на живот, пише "Телеграф".

... - пушенето Тютюнопушенето и вейпингът намаляват достигането на кислород и хранителни вещества до кожата, което води до увреждане на кръвоносните съдове и , пишат Business Insider.

... докато шофирате.„Дори леките удари по главата могат да доведат до проблеми с психичното здраве – тревожност, депресия, мозъчна мъгла, раздразнителност и отслабена памет“, предупреждава той.

... да дава увереност и комфорт на притежателката си. Не забравяйте това при избора на нови модели за вас или близките ви.(в материала има продуктово позициониране)

... и без да се замисляме! За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook , последвайте ни в Instagram , намерете ни в TikTok .

... ни даде ясна представа колко от необходимите ни хранителни вещества си набавяме и дали имаме нужда от повече фибри и протеини например, пише Eating Well.

... тях е, че помагат да се справите неусетно и леко с излишните килограми, без да се налага да спазвате диета или специален хранителен режим.  

... охлаждането не се случва по-бързо, а просто кара системата да работи по-дълго и по-усилено, което съответно увеличава и сметките ни, пише Better Homes & Gardens.

... разходка след хранене (особено вечер) са достатъчни, за да усетим ползите за здравето. Ходенето подобрява инсулиновата чувствителност и допринася за по-добро метаболитно възстановяване, пише Vogue.

... разходка след хранене (особено вечер) са достатъчни, за да усетим ползите за здравето. Ходенето подобрява инсулиновата чувствителност и допринася за по-добро метаболитно възстановяване, пише Vogue.

... гръб – така ще имаш по-малко бръчки.99. Спазвай съветите редовно – само тогава ще има ефект.100. Усмихни се! Сега, след 10 минути, редовно, всеки ден!

... възприемат, но също така могат да подобрят вашето настроение и самочувствие. Малката промяна в езика на тялото може да подобри значително вашето възприятие и самоуважение.

... Опитайте богати на магнезий храни като бадеми, тъмни листни зеленчуци или тиквени семки за вечеря. И създайте спокойна рутина преди лягане, която подпомага качествения сън.

... приета храна и натрупване на килограми. Освен това обезводняването може да забави метаболитните процеси на организма и да затрудни ефективното изгаряне на калории, пише .

... и кратък разговор (на живо или по телефона) с приятел, член на семейството или друг близък, за да се почувстваме по-щастливи и свързани, пише .

... да отслабне, като поддържа общ баланс. Историята на Бека показва, че устойчивото отслабване не винаги изисква строги диети или интензивни програми----няколко умни навици и последователност.

... намалява риска от диабет тип 2.Съвети за ефективно ходене:Продължителност: 30-60 минути дневноВреме: сутрин преди 10:00 - оптимално за витамин D и чист въздухОбувки: удобни, амортизиращи