Вижте 6-те навика на мъжете, които остаряват уверено
Средната възраст има репутацията на това, че кара мъжете да вършат импулсивни, изменящи живота им неща – овакантяване на постоянна работа и разрушение на изцяло положителни взаимоотношения и даже брак в търсене на освен това, а може би на изгубената младост.
Но не всеки поема по този път. Някои мъже минават през тази фаза с изясненост, което постоянно е резултат от няколко навика, които ги държат обвързани с действителността и действителния живот.
Ето шестте редки навика на мъжете, които заобикалят рецесията на междинната възраст и не унищожават изцяло живота си:
1. Мъжете, които заобикалят рецесия на междинната възраст, постоянно практикуват осъзнатост
Осъзнатостта е първата стъпка и с основателна причина. Трябва да се освободите от вярванията и преценките, които сте научили от външния си свят. Ще би трябвало да седите безшумно и да се научите да бъдете наблюдаващ, а не първи реагиращ. Една от най-мощните промени, които човек може да направи, е да се научи да схваща личното си мислене, вместо просто да реагира на него, споделя психологът Ник Уигнал. Тази празнота сред мисълта и вашия отговор на нея е тъкмо мястото, където живее медитационната процедура и там стартира да се развива същинското себепознание. След това ще започнете да разграничавате полезностите, които са правилни за вас, от тези, които са били обусловени във вас от някакво външно въздействие. Виждате себе си като две същности. Едната, която е чист капацитет, и другата, която реагира на минали обусловености, които са ви пазили в сигурност, само че в този момент ви възпират.
2. Те вършат крачка обратно и питат: „ Това в действителност ли съм аз? “
След като се свържете с същинското си аз в медитация, можете да създадете разговори сред същинската си същина и обусловеното си его. Очаквайте известна опозиция първоначално, тъй като сте били обусловени да вярвате, че това вършат лудите хора. Авторът Робърт А. Джонсън разказва това в детайли в книгата си „ Да живееш неизживения си живот “. Развиването на дейното ви въображение ще ви разреши да разрешите спора сред себе си и егото, както бихте създали с различен човек във външния си свят. Може да откриете, че тези разговори са най-дълбоките и просветляващи диалози, които в миналото сте водили. Това е по този начин, тъй като се докосвате до източник на мъдрост, който не може да бъде открит във физическия свят. Ако това стартира да ви звучи неуместно, знайте, че сега приказва вашето его. Опитайте се да попитате какво желае. Може да се изненадате от отговора.
3. Мъжете, които заобикалят рецесия на междинната възраст, се изправят против Мрачния жътвар
Правете извършения за визуализация към гибелта си. Научете се да приемате действителността, че един ден ще се сбогувате с всички, които в миналото сте срещали и обичали. Това може да е ужасно, само че непрекъснатата процедура ще ви реалокира от боязън към признателност и по-високо схващане. Лицензираният психолог и лайф коуч доктор Джудит Тутин изяснява, че хората, които процъфтяват в по-късен стадий от живота, са тези, които употребяват действителността на лимитираното време като причина да се проявят по-пълноценно. Сблъскването с обстоятелството, че времето ви тук е лимитирано, не е болезнено; Това е един от най-директните пътища към същинска оценка за това, което имате сега.
4. Те се доверяват на интуицията си
Има научни доказателства, че червата ни са покрити с неврони, които подхождат на мозъка ни. Червата вършат първата ни преценка интуитивно, което значи, че не са били манипулирани от условни рационализации. Често чуваме за хора, които трансформират първичното си решение, взето от интуицията, единствено с цел да открият, че то е било вярно от самото начало. Ето за какво сме научени да се придържаме към първия си отговор на въпрос с няколко варианти, за който не сме сигурни. Добър метод да започнете да практикувате това е с правилото за 5-те секунди на Мел Робинс, при което отговаряте на интуицията си в границите на пет секунди, преди разсъдъкът ви да може да ви разубеди. Опитайте го първо с някои безвредни неща и последователно се придвижвайте нагоре.
5. Мъжете, които заобикалят рецесия на междинната възраст, се осланят на доверена група
Най-ефективното нещо, което тези мъже може да имат, е общественост от връстници – правилни другари. Ако не можете да намерите такава, създайте я. Способността да се доверявате на другите и да изграждате същински връзки стартира с това да се научите първо да се доверявате на себе си и двете взаимно да се укрепват с течение на времето, споделя лицензираният клиничен психолог доктор Йоси Амрам. За мъжете, които се оправят с огромни житейски промени, доверената група е средата, където този тип доверие се построява и тества в действително време.
6. Те не подценяват положителното в живота си
Благодарността постоянно работи, просто и ясно. Благодарността е тайната съставна част за всичко. Всеки губи близки хора по пътя си, само че това не би трябвало да ви отчайва. Вярвайте в положителното, вярвайте в Бог. Общ обзор на 64 рандомизирани клинични изследвания открива, че постоянната процедура на признателност понижава признаците на тревога и меланхолия и усъвършенства цялостното психологично здраве. Практикувайте всекидневно признателност, до момента в който тя се трансформира в автоматизиран отговор за вас.
Но не всеки поема по този път. Някои мъже минават през тази фаза с изясненост, което постоянно е резултат от няколко навика, които ги държат обвързани с действителността и действителния живот.
Ето шестте редки навика на мъжете, които заобикалят рецесията на междинната възраст и не унищожават изцяло живота си:
1. Мъжете, които заобикалят рецесия на междинната възраст, постоянно практикуват осъзнатост
Осъзнатостта е първата стъпка и с основателна причина. Трябва да се освободите от вярванията и преценките, които сте научили от външния си свят. Ще би трябвало да седите безшумно и да се научите да бъдете наблюдаващ, а не първи реагиращ. Една от най-мощните промени, които човек може да направи, е да се научи да схваща личното си мислене, вместо просто да реагира на него, споделя психологът Ник Уигнал. Тази празнота сред мисълта и вашия отговор на нея е тъкмо мястото, където живее медитационната процедура и там стартира да се развива същинското себепознание. След това ще започнете да разграничавате полезностите, които са правилни за вас, от тези, които са били обусловени във вас от някакво външно въздействие. Виждате себе си като две същности. Едната, която е чист капацитет, и другата, която реагира на минали обусловености, които са ви пазили в сигурност, само че в този момент ви възпират.
2. Те вършат крачка обратно и питат: „ Това в действителност ли съм аз? “
След като се свържете с същинското си аз в медитация, можете да създадете разговори сред същинската си същина и обусловеното си его. Очаквайте известна опозиция първоначално, тъй като сте били обусловени да вярвате, че това вършат лудите хора. Авторът Робърт А. Джонсън разказва това в детайли в книгата си „ Да живееш неизживения си живот “. Развиването на дейното ви въображение ще ви разреши да разрешите спора сред себе си и егото, както бихте създали с различен човек във външния си свят. Може да откриете, че тези разговори са най-дълбоките и просветляващи диалози, които в миналото сте водили. Това е по този начин, тъй като се докосвате до източник на мъдрост, който не може да бъде открит във физическия свят. Ако това стартира да ви звучи неуместно, знайте, че сега приказва вашето его. Опитайте се да попитате какво желае. Може да се изненадате от отговора.
3. Мъжете, които заобикалят рецесия на междинната възраст, се изправят против Мрачния жътвар
Правете извършения за визуализация към гибелта си. Научете се да приемате действителността, че един ден ще се сбогувате с всички, които в миналото сте срещали и обичали. Това може да е ужасно, само че непрекъснатата процедура ще ви реалокира от боязън към признателност и по-високо схващане. Лицензираният психолог и лайф коуч доктор Джудит Тутин изяснява, че хората, които процъфтяват в по-късен стадий от живота, са тези, които употребяват действителността на лимитираното време като причина да се проявят по-пълноценно. Сблъскването с обстоятелството, че времето ви тук е лимитирано, не е болезнено; Това е един от най-директните пътища към същинска оценка за това, което имате сега.
4. Те се доверяват на интуицията си
Има научни доказателства, че червата ни са покрити с неврони, които подхождат на мозъка ни. Червата вършат първата ни преценка интуитивно, което значи, че не са били манипулирани от условни рационализации. Често чуваме за хора, които трансформират първичното си решение, взето от интуицията, единствено с цел да открият, че то е било вярно от самото начало. Ето за какво сме научени да се придържаме към първия си отговор на въпрос с няколко варианти, за който не сме сигурни. Добър метод да започнете да практикувате това е с правилото за 5-те секунди на Мел Робинс, при което отговаряте на интуицията си в границите на пет секунди, преди разсъдъкът ви да може да ви разубеди. Опитайте го първо с някои безвредни неща и последователно се придвижвайте нагоре.
5. Мъжете, които заобикалят рецесия на междинната възраст, се осланят на доверена група
Най-ефективното нещо, което тези мъже може да имат, е общественост от връстници – правилни другари. Ако не можете да намерите такава, създайте я. Способността да се доверявате на другите и да изграждате същински връзки стартира с това да се научите първо да се доверявате на себе си и двете взаимно да се укрепват с течение на времето, споделя лицензираният клиничен психолог доктор Йоси Амрам. За мъжете, които се оправят с огромни житейски промени, доверената група е средата, където този тип доверие се построява и тества в действително време.
6. Те не подценяват положителното в живота си
Благодарността постоянно работи, просто и ясно. Благодарността е тайната съставна част за всичко. Всеки губи близки хора по пътя си, само че това не би трябвало да ви отчайва. Вярвайте в положителното, вярвайте в Бог. Общ обзор на 64 рандомизирани клинични изследвания открива, че постоянната процедура на признателност понижава признаците на тревога и меланхолия и усъвършенства цялостното психологично здраве. Практикувайте всекидневно признателност, до момента в който тя се трансформира в автоматизиран отговор за вас.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ