Навика - Новини

... си живот. Достатъчно е да обърнем внимание на тези малки, ежедневни модели – и да си дадем позволение да бъдем малко по-грижовни към себе си.

... въздух и по-бързо „натрупват“ миризми. В същото време естествените материали помагат на тялото да регулира температурата си и да запази усещането за свежест по-дълго.Снимки: Freepik

... в неовкусена водаБезсполната/ неподправена вода буквално измива вкуса, вместо да го подсили. После се чудим защо макароните са безлични, дори със сос.Не изплаквате консервирания боб

... си (и не ги е срам) Никакви показни харчове – скучни индексни фондове, стар лайфстайл и инвестиране на разликата. Финансовата свобода е по-важна от скъпата чанта.

... навици са най-силният фактор за дълъг и пълноценен живот. Малките избори, повтаряни всеки ден, могат да имат по-голямо значение от всяка „тайна формула за младост“.

... преждевременно състарява хората, е пътуването във времето. Не научнофантастичният вид, а менталният вид, при който постоянно преживявате минали триумфи или грешки или тревожно планирате бъдещето

... подпомагат когнитивните функции. Дори кратък разговор по телефона или кафе с любим човек може значително да намали нивата на кортизола и да стимулира доброто настроение.

... и взаимоотношенията ни имат пряко въздействие върху здравето ни. Силните социални връзки със семейството, приятелите, колегите и обществените групи са свързани с по-ниски нива на

... с едва 5-10% за въглехидратите и 0-3% за мазнините. Освен това протеинът засища за по-дълго и предпазва мускулната маса, която е основният консуматор на калории.

... между 14:00 и 16:00 часа, когато циркадният ритъм естествено „пада“. По-дългите дрямки обаче могат да доведат до отпадналост и да нарушат съня ви през нощта.

... действия, които да предприемете. Можете да използвате едно от моите предложения или да изберете друго средство за интеграция, което работи най-добре за вас. Съзнателно дишане

... крайна сметка, последователността е истинската тайна. Продукти като масло за тяло с коноп са станали любими, защото хидратират в дълбочина, без да оставят кожата мазна. 

... от постоянно следене на минутите. Спокойното приемане на будността и разбирането за субективното възприятие на времето се считат за най-ефективния път към възстановяване на съня.

... романтични истории заради емоционалното им въздействие.Особено предпочита издания, завършващи с „и заживели щастливо“.„Мисля, че подплатата, че всичко ще завърши добре, е много успокояваща“, добавя Рамър.

... умората и стреса, времето с близки хора носи ползи както за психичното, така и за физическото здраве.здравословни здравословни храни имунитет имунна система коледни празници празници

... да се приема подкрепа е ключово качество за всеки, който се стреми към високи позиции. Сътрудничеството не е признак на слабост, а на професионална зрялост.

... се, плодовете и зеленчуците, както и пълнозърнестите храни, бобовите и ядките. Антиоксидантите, протеините и полезните мазнини са наши приятели, на които трябва да разчитаме, пише CNN.

... най-добре е да изберете устройство, което е сертифицирано от производителя или което напълно отговаря на спецификациите на вашето устройство – от кабела до самото захранване.

... тихо изселванеБиографията на Прагия Гупта в Instagram показва, че тя е пътешественик, посетил 24 държави на четири континента. В момента тя живее в Хюстън, САЩ.

... ще защити вашата трансмисия, но и ще предпази портфейла ви от неочаквани разходи за ремонт, които никой никога не е предвидил в бюджета“, добавя изданието.

... отново в съпруга/съпругата си, но и ще изведе връзката и интимността ви на следващото ниво. А най-хубавото? Можете да се забавлявате страхотно, докато го правите.

... дим, вие заменяте кислорода с тази друга пара“, казва тя. Ако ще се отказвате от един навик, за да забавите стареенето си, нека бъде този.

... се отнасяте към себе си точно както заслужавате да се отнасят с вас, вие приветствате хора в живота си, които са способни да направят същото.

... пъти. Основата на здравата коса не са маркетингови обещания, а правилни навици, балансирано хранене и грижи, подбрани според вашите реални нужди, а не рекламни лозунги.

... инвестиции, каза главният изпълнителен директор.Той каза на персонала: „Ние сме предизвикателствата, но нямаме равни на себе си: оставаме скромни и сме водени от нашата амбиция.“

... организма в „режим на сън“. Изследване в Journal of Sleep Research доказва, че естествената светлина подобрява съня и улеснява будността. Щастливите хора отварят щорите веднага.

... какво да замените: Яжте целите плодове като добавка към храна, богата на протеини или мазнини. Или потърсете онлайн рецепти за протеинови купи, богати на фибри.

... качествения сън, защото кортизолът и инсулинът са двата най-големи виновници за задържането на мазнини. Разходка, дълбоко дишане или медитация могат да помогнат повече, отколкото предполагаме.

... купува газ месечно, за да създаде резерв за спешни случаи. Преди това подобни покупки се правеха само през зимата, в периоди на най-високо търсене.Тази подобрен

... система и по-силния имунитет. Независимо в коя част на света живеем обаче, можем да се възползваме максимално от спокойствието и ползите, които ни дава природата.

... здраве и дълголетие изискват само няколко минути на ден, но могат да окажат огромно влияние върху тялото, ума и духа ви. Разберете кои са!  

... преработени храни – нещо, което допълнително натоварва бъбреците.Експертите препоръчват закуска, богата на белтъчини, плодове и зеленчуци, която осигурява енергия и защитава бъбречната функция. | БГНЕС 

... солени и преработени храни – нещо, което допълнително натоварва бъбреците.Експертите препоръчват закуска, богата на белтъчини, плодове и зеленчуци, която осигурява енергия и защитава бъбречната функция.

... това дори при закупуване на желана вещ. Затова щастливите хора се опитват да не претрупват домовете си с вещи, да излизат повече и да пътуват.

... храни – нещо, което допълнително натоварва бъбреците. Експертите препоръчват закуска, богата на белтъчини, плодове и зеленчуци, която осигурява енергия и защитава бъбречната функция. | БГНЕС  

... преследваш пари. Означава да мислиш възможности, визия и развитие. Да се проваляш и да продължаваш. Да учиш. Да вярваш. Да не спираш. Истинската империя започва вътре в теб.

... променени чрез осъзнатост и целенасочено усъвършенстване.Развиването на любопитство, адаптивност и критично мислене не само повишава когнитивните способности, но и подобрява качеството на живота като цяло.

... в първия час след ставане. И чак след това може да се похвалим в социалните мрежи колко добре се чувстваме благодарение на 3х3 преди 12.

... в първия час след ставане. И чак след това може да се похвалим в социалните мрежи колко добре се чувстваме благодарение на 3х3 преди 12.

... и емоционалната стабилност. Осъзнаването им навреме е първата стъпка към защита на най-важния си орган.Виж в нашата галерия кои са и как да ги избегнеш.

... на поведение да се формират още в детството, всеки човек е способен да развие по-здравословни и удовлетворяващи взаимоотношения чрез осъзнатост, откритост и готовност за промяна.

... към себе си, ще забележиш не само как коремчето се прибира, но и как се чувстваш по-лека, по-спокойна и по-здрава. Защото истинската трансформация започва отвътре.

... на поведение да се формират още в детството, всеки човек е способен да развие по-здравословни и удовлетворяващи взаимоотношения чрез осъзнатост, откритост и готовност за промяна.

... лягане. През целия ден не е препоръчително да пропускаме хранения, но е добре да отделяме време за физическа активност и упражнения с тежести, пише .

... – и ще усетиш разликата. Защото животът се променя не тогава, когато правим големи жестове, а когато всеки ден избираме малките стъпки към по-доброто „аз“.