Шест навика, които ни състаряват
Тях ги заобикалят хората, които наподобяват с 20 години по-млади, написа американското издание vegoutmag.com. Те прибавят години към живота ни, въпреки че безгрижно ги подценяваме
Седене с часове
Тези, които наподобяват доста по-млади, рядко седят на едно място с часове. Това са хората, които организират срещи в придвижване, употребяват бюра за изправяне или си поемат „ мобилни закуски “ през целия ден. Изследванията също удостоверяват това. Продължителното седене форсира клетъчното стареене и визира всичко - от стойката до еластичността на кожата.
Постоянен стрес от неща, които не могат да контролират
Обикновено хората, които постоянно наподобяват измъчени и изтощени, са тези, които стоят будни нощем, захласнати от заглавия на вести, от мнението на други хора или се тревожат за хипотетични бедствия. Междувременно, някой, който наподобява с 20 години по-млад от възрастта си, сигурно ще изрази тревога по значими въпроси, само че няма да носи това напрежение в раменете си или да го демонстрира на лицето си. Тези хора схващат, че хроничният стрес безусловно ги състарява на клетъчно равнище.
Консумация на модифицирани храни като главен източник на енергия
Не е наложително те да следват най-новата фешън диета или да броят всяка калория. Но множеството от употребяваните от тях артикули не се продават в опаковки с дълги описи със съставки. Вашите кожни кафези, вашите мозъчни кафези - всичко се регенерира, употребявайки материалите, които им предоставяте. Храните ли тялото си с консерванти, изкуствени оцветители и мистериозни химикали? Не се изненадвайте, в случай че започнете да изглеждате изтощени - и то не по добър метод.
Липса на сън в името на „ работливост “
Най-бързият метод да добавите години към възрастта си са няколко безсънни нощи. Хората, които наподобяват по-млади от възрастта си, обаче ценят съня си като скъп запас. По време на сън тялото създава растежен хормон, възвръща повредените кафези и затвърждава спомените. Тези, които постоянно спят от седем до девет часа на нощ, освен наподобяват по-млади. Те мислят по-ясно, движат се по-добре и се оправят със напрежението като първенци.
Избягване на комфорта на всяка цена
Парадоксално, хората, които наподобяват по-млади, постоянно избират дискомфорта. Студени душове. Предизвикателни тренировки. Овладяване на нови умения, които ги карат да се усещат като начинаещи. Те търсят прекарвания, които ги водят отвън зоната им на комфорт. Когато постоянно се самопредизвиквате, тялото и мозъкът ви остават адаптивни. Вие поддържате това, което откривателите назовават „ когнитивна еластичност “. Вие безусловно изпращате сигнал до клетките си, че към момента растете, към момента се развивате, към момента сте витални.
Живот в предишното или бъдещето
Най-новият табиет, който прибързано състарява хората, е пътуването във времето. Не научнофантастичният тип, а менталният тип, при който непрекъснато преживявате минали триумфи или неточности или обезпокоително планирате бъдещето
Седене с часове
Тези, които наподобяват доста по-млади, рядко седят на едно място с часове. Това са хората, които организират срещи в придвижване, употребяват бюра за изправяне или си поемат „ мобилни закуски “ през целия ден. Изследванията също удостоверяват това. Продължителното седене форсира клетъчното стареене и визира всичко - от стойката до еластичността на кожата.
Постоянен стрес от неща, които не могат да контролират
Обикновено хората, които постоянно наподобяват измъчени и изтощени, са тези, които стоят будни нощем, захласнати от заглавия на вести, от мнението на други хора или се тревожат за хипотетични бедствия. Междувременно, някой, който наподобява с 20 години по-млад от възрастта си, сигурно ще изрази тревога по значими въпроси, само че няма да носи това напрежение в раменете си или да го демонстрира на лицето си. Тези хора схващат, че хроничният стрес безусловно ги състарява на клетъчно равнище.
Консумация на модифицирани храни като главен източник на енергия
Не е наложително те да следват най-новата фешън диета или да броят всяка калория. Но множеството от употребяваните от тях артикули не се продават в опаковки с дълги описи със съставки. Вашите кожни кафези, вашите мозъчни кафези - всичко се регенерира, употребявайки материалите, които им предоставяте. Храните ли тялото си с консерванти, изкуствени оцветители и мистериозни химикали? Не се изненадвайте, в случай че започнете да изглеждате изтощени - и то не по добър метод.
Липса на сън в името на „ работливост “
Най-бързият метод да добавите години към възрастта си са няколко безсънни нощи. Хората, които наподобяват по-млади от възрастта си, обаче ценят съня си като скъп запас. По време на сън тялото създава растежен хормон, възвръща повредените кафези и затвърждава спомените. Тези, които постоянно спят от седем до девет часа на нощ, освен наподобяват по-млади. Те мислят по-ясно, движат се по-добре и се оправят със напрежението като първенци.
Избягване на комфорта на всяка цена
Парадоксално, хората, които наподобяват по-млади, постоянно избират дискомфорта. Студени душове. Предизвикателни тренировки. Овладяване на нови умения, които ги карат да се усещат като начинаещи. Те търсят прекарвания, които ги водят отвън зоната им на комфорт. Когато постоянно се самопредизвиквате, тялото и мозъкът ви остават адаптивни. Вие поддържате това, което откривателите назовават „ когнитивна еластичност “. Вие безусловно изпращате сигнал до клетките си, че към момента растете, към момента се развивате, към момента сте витални.
Живот в предишното или бъдещето
Най-новият табиет, който прибързано състарява хората, е пътуването във времето. Не научнофантастичният тип, а менталният тип, при който непрекъснато преживявате минали триумфи или неточности или обезпокоително планирате бъдещето
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ