Какво включва подготовката ви за деня? Мислите ли, че имате

Какво включва подготовката ви за деня? Мислите ли, че имате положителни привички заран? Или все нещо ви липсва... Оказва се, че няколко утринни навика могат да източат силата ви, още преди денят да е почнал. Вижте кои са най-честите неточности, с които се самосаботирате, както и няколко потребни съвета, с които да измененията рутината си.

Началото на деня е като полагането на основи на къща - в случай че има пукнатини, всичко ще се срине. Много от нас несъмнено имат вяра, че имат съвършения утринен режим и не виждат къде бъркат. А смяната е сложна, тъй като изисква осъзнаване и старания.

Но какво, в случай че измененията утринните си привички и сте по-отпочинали, съсредоточени и заредени денем?
Бихте ли създали смяната тогава?
 
Ето 7 утринни навика, с които се самосаботирате
 
1. Сутрешен скок - от леглото в телефона
Скролването в телефона незабавно откакто отворите очи претрупва мозъка с информация. Много по-вероятно да сте изнервени от сутринта и да се концентрирате мъчно.

 

Какво да извършите: Оставете телефона най-малко първите 30 минути след пробуждане. Дори тази къса пауза ще помогне на мозъка да се разсъни по-естествено.