Колко Отслабнете - Новини

... Ако се опитвате да свалите килограми, не подценявайте съня. Добрият режим на сън може да бъде също толкова важен, колкото здравословното хранене и физическата активност.

... да го правите навсякъде и по всяко време. Така че, ако целта ви е да отслабнете, може да съчетаете нормалните си тренировки с повече ходене.

... и редовна физическа активност, за да постигнете оптимални резултати. Водата е мощен съюзник в борбата с излишните килограми и може значително да подобри вашето .  

... е да консумират 16 до 20 унции течност и след това да продължат да се хидратират, докато цветът на урината им стане бледожълт до избистряне.“

... че пиенето на чаша кафе на ден може да помогне при загуба на тегло, но ако се добави една чаена лъжичка захар, това отрича ползата.“

... добавите множество ползи освен изгарянето на калории. Ако в момента ежедневните ви крачки са по-малко, увеличавайте ги постепенно. Най-важното е да бъдете постоянни в ходенето.

... често срещани при диети с високо съдържание на въглехидрати. И накрая, едно от големите предимства на диетите с ниски въглехидрати е, че те са абсурдно лесни.

... придържате към нея дълго време. Ефектите от кето диетата са невероятни. Изобретяването на тази диета помогна на много хора по света, които се стремят да отслабнат.

... проблеми и липидни аномалии са често срещани странични ефекти. Често се препоръчва по-умерен прием на въглехидрати (1-3 g/kg/ден) дори в контекста на загуба на килограми.

... преди, по време и след тренировка.В случай, че чистата вода не ви е по вкуса, използвайте лимон, мента или цитрусови плодове, за да я овкусите.

... ден от ароматната напитка, за да извлечете максимална полза от него. В противен случай то може само да ви навреди.     Още от ЛЮБОПИТНО:

... колко крачки извървявате всеки ден. Каквото и да изберете, не забравяйте, че ви трябва постоянство и повече време. 6 тайни за горене на повече калории

... поддържате тялото си във форма, добре е да обърнете внимание не само на хранителния си режим, но и на това до колко добре спите вечер.

... с което все още ще можете да проведете разговор, а след това за следващата минута, достатъчно бързо, за да дишате тежко.  Станете част от Jenite.bg във Facebook! 

... Дори ако имате само 3 свободни дни в седмицата и можете да отделяте по един час, пак можете да постигнете резултати.  Станете част от Jenite.bg във Facebook! 

... препоръчват минимум 7 часа сън на денонощие и то не само, за да сте във форма, а и за да сте здрави, жизнени и концентрирани.

... организма да абсорбира храната. Освен това при недоспиване човек е по-склонен да налита на сладко и други висококалорични храни без особено хранително съдържание.“, обяснява Гънс.

... могат да повлияят негативно на атлетичните ви изпълнения“, добавя Джим. Дневният прием на вода зависи и от фактори като потене, прием на алкохол или медикаменти.