Пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете – ето колко чаши на ден
Но първо, кафе.
Диетата и упражненията може постоянно да са в основата на всяка сполучлива тактика за намаляване, само че съгласно специалистите има един инструмент за битка с мазнините, който въобще не изисква от вас да вдигате тежести – в взаимозависимост, несъмнено, от размера от обичаната ви чаша за кафе за многократна приложимост.
Не е загадка, че кофеинът може да бъде вашият асистент по време на пътуването ви за намаляване, само че от какво количество се нуждаете всеки ден, с цел да свалите килограмите?
Тами Лакатос Шеймс, RD, CDN, CFT, и Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, известна още като The Nutrition Twins®, преляха чашата с Eat This, Not That, като споделиха, че 200 до 400 mg би трябвало да бъде ориентир, според от вашия размер; това е еквивалент на сред две и пет чаши.
Това е в сходство с изследване на T.H. Chan School of Public Health, което сподели, че четири чаши сок от фасул дневно могат да понижат телесните мазнини с почти 4%.
„ Кафето съдържа кофеин, който им...
Прочетете целия текст »
