Знаете ли колко полезни вещества се съдържат в една малка

Знаете ли какъв брой потребни субстанции се съдържат в една дребна прясна смокиня?

- Мед (3% от дневните нужди), магнезий (2%), калий (2%), витамин В2 (2%), В1 (2%), В6 (3%), витамин К (2%)

- желязо и калций

- въглехидрати – 8 г

- фибри – 1 година

Помагат за намаление на кръвното налягане

Много от нас употребяват несъразмерни количества сол в ежедневната си диета, а смокините оказват помощ за контролиране на салдото сред калия и натрия.

Подобряват процеса на храносмилане

Ако страдате от запек, смокините ще ви бъдат доста потребни за справяне с този проблем. Това се улеснява от фибрите в състава и пребиотичните им свойства (храна за бактериите, които колонизират червата).

Влияят върху костната компактност

Смокините съдържат както калций, по този начин и калий. Тези микроелементи работят дружно, с цел да подобрят минералната конструкция на костите.

Антиоксидантна интензивност

Корелира с количеството фенолни съединения. Тъмните смокини съдържат повече от тях, в сравнение с светлите. В кората им фенолите са повече, в сравнение с в пулпата, написа zdraveto-blitz.bg