Фитнес предизвикателство: 30 минути HIIT за бързи резултати
В почивния ден разполагаме с малко повече време и насочваме свободните минути в грижа за фигурата.
Макар и есента към този момент да е на прага си няма миг от годината, в който да не желаеме да изглеждаме добре. А в дните, в които имаме няколко спомагателни часове или даже единствено малко повече минути разполагаем, можем да влагаме в допълнение време, с цел да се заредим със самочувствие благодарение на тренировките.
Тази, която ви предлагаме през днешния ден, е високо интензивна интервална подготовка, или другояче казано HIIT. С нея съумяваме да се възползваме оптимално от всяка минута и ускоряваме изгарянето на калории.
Сами Кларк, която сътвори комплекса от извършения, е разделила придвижванията в три обособени сесии. Ако 30 минути ви се коства прекалено много, бързаме да ви успокоим, че с тази подготовка няма да изпитате досада – няма нито едно повтарящо се упражнение, а енергичната музика ще поддържа тонуса ви.
