Как да се справим с пролетната депресия. Необичаен, но лесен начин
Как да се оправим с пролетната меланхолия?
Ендокринологът, претендент на медицинските науки Зухра Павлова, предложи необичаен метод, пише " Лента ру ".
-->
Според нея понижена централизация на витамин D, който се създава под въздействието на слънчевата светлина, се среща при съвсем 90 % от хората през зимата. Липсата на този витамин води до чупливи кости и визира репродуктивното здраве. „ На първо място, витамин Д оказва помощ за усвояването на калций и фосфор. С неговия недостиг няма да имаме здрави кости, може да се развие остеопороза в зрелост. Освен това витамин D при мъжете въздейства върху синтеза на тестостерон. Без този витамин бременността е невъзможна - точно той е виновен за естественото имплантиране на ембриона в матката “, изясни тя.
Освен това, продължи Павлова, заради неналичието на слънце се понижава синтезът на хормона на насладата - серотонин, който дава отговор за положителното въодушевление и възприятието за комизъм. За да подтиква производството на серотонин, би трябвало да се движите: правете най-малко пет минути извършения заран и пейте. „ Забелязали ли сте, че когато пеем – даже в хор, даже сами – става по-леко на душата? Това също има научно пояснение. По време на вокални занимания се създава още един хормон на щастието - окситоцин. А той от своя страна подтиква синтеза на серотонин “, заключи ендокринологът.
По-рано лекарят Алексей Водовозов разсея митовете за витамин С. Според него научни проучвания демонстрират, че витамин С не е подобаващ за лекуване и профилактика на вирусни инфекции.
Ендокринологът, претендент на медицинските науки Зухра Павлова, предложи необичаен метод, пише " Лента ру ".
-->
Според нея понижена централизация на витамин D, който се създава под въздействието на слънчевата светлина, се среща при съвсем 90 % от хората през зимата. Липсата на този витамин води до чупливи кости и визира репродуктивното здраве. „ На първо място, витамин Д оказва помощ за усвояването на калций и фосфор. С неговия недостиг няма да имаме здрави кости, може да се развие остеопороза в зрелост. Освен това витамин D при мъжете въздейства върху синтеза на тестостерон. Без този витамин бременността е невъзможна - точно той е виновен за естественото имплантиране на ембриона в матката “, изясни тя.
Освен това, продължи Павлова, заради неналичието на слънце се понижава синтезът на хормона на насладата - серотонин, който дава отговор за положителното въодушевление и възприятието за комизъм. За да подтиква производството на серотонин, би трябвало да се движите: правете най-малко пет минути извършения заран и пейте. „ Забелязали ли сте, че когато пеем – даже в хор, даже сами – става по-леко на душата? Това също има научно пояснение. По време на вокални занимания се създава още един хормон на щастието - окситоцин. А той от своя страна подтиква синтеза на серотонин “, заключи ендокринологът.
По-рано лекарят Алексей Водовозов разсея митовете за витамин С. Според него научни проучвания демонстрират, че витамин С не е подобаващ за лекуване и профилактика на вирусни инфекции.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ