Съня Имат - Новини

... да помогне на всички. Това важи и за йогата. Но със сигурност нищо не ни пречи да опитаме дали пък не е правилното за нас.

... по-рано този месец, над 60% от българите съобщават, че имат проблеми със съня в различна степен, а всеки седми оценява качеството си на сън като лошо. 

... Важни са и основни навици като поддържане на постоянен режим, ограничаване на екраните и кофеина преди лягане и лягане само при реална сънливост, съобщи БГНЕС.

... Добрата сънна хигиена намалява честотата на мигренните пристъпи , а лечението на хронично главоболие намалява честотата на нарушенията на съня, каза още доц. Пенчо Колев.

... се появяват често и продължително. „Дори оплаквания, които изглеждат нормални, ако се случват често и създават дискомфорт, са повод за консултация със специалист“, подчертава д-р Чипев.

... сън върху продуктивността на българите могат да бъдат оценени между 3 и 4,4 млрд. евро годишно. Това е около 4% от годишния БВП на страната.

... проблеми като инфаркт, деменция и диабет. Според изследванията мъжете, които си набавят достатъчно сън, живеят с 5 години по-дълго от тези, които не спят достатъчно.РЕКЛАМА

... задушаване, дневна умора и главоболие.Според проведеното изследване общо 12% влизат в категорията на „висок риск“ от сънна апнея, а 25% попадат в категория „умерен риск“.

... висок риск от сънна апнея, а 25% са определени като хора с умерен риск. Присъединете се към нашия  Чуждестранна медия: България се утвърждава като целогодишна туристическа дестинация

... дневна умора и главоболие. Според проведеното изследване общо 12% влизат в категорията на „висок риск“ от сънна апнея, а 25% попадат в категория „умерен риск“.  

... свързани с нощната почивка. Специалистите препоръчват изграждане на редовен режим на сън, ограничаване на електронните устройства преди лягане и създаване на спокойна среда за почивка.

... история, която предстои да излезе: за това как разбирането на ритъма на съня и архитектурата на съня като цяло ще подобри живота ни“, каза той.

... изследване на съня и циркадния ритъм към Колумбийския университет. Според нея малки промени в ежедневното меню могат да окажат реален ефект върху качеството на съня.

... такива, които насърчаваха точно обратното. Дали бойкотът е бил успешен, ще стане ясно най-рано на 14 февруари, когато магазините ще имат данни за оборота си от четвъртък.

... имаме ниска кръвна захар. Понижаване на кръвното: ако сме с ниско кръвно налягане, трябва да внимаваме с консумацията на тиквено семе, което може допълнително да го понижи.

... И още един съвет от специалистите - поне час преди лягане не ползвайте мобилни устройства. Доказано пречат на мозъка да се отпусне и да заспим.

... И още един съвет от специалистите - поне час преди лягане не ползвайте мобилни устройства. Доказано пречат на мозъка да се отпусне и да заспим.

... на УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ“ се прилага комплексен подход за диагностика и лечение на пациенти със сърдечно-съдови заболявания и сънна апнея, обясни д-р Калайджиев.

... до проблеми в настроението и емоциите през деня", казва д-р Тодор Георгиев, който е част от екипа на лабораторията за изследване на съня в Пловдив.

... и яркост > Night Shift“. През нощта ярките светлини могат да бъдат също толкова вредни за вас, колкото и синята светлина, защото събуждат мозъка ни.

... за да е едно дете на училище в 07.30, това автоматично означава и по-ранно ставане на родителите. "Това е проблем за всички нас и то огромен!"

... открил, че успява да заспи по-бързо, когато гледа телевизия, защото тогава се разсейва от мислите си и се отпуска.  Изображение: Getty Images, https://www.instagram.com/madonna/ , https://www.instagram.com/badgalriri/ 

... докато стресът, депресията и хроничните заболявания ни пречат да спим спокойно и качествено“, пишат авторите на проучването. https://kakspim.bg/ Над 2 000 000 българи имат проблеми със съня

... и качеството му, което се определя от средата, е инвестиция и проява на истинска лична грижа", смята психотерапевтът Детелина Стаменова, която е консултант на проекта.

... влошава с възрастта и проблемът е по-често срещан при жените - 36% от тях се събуждат повече от веднъж на вечер спрямо 29% при мъжете.

... чаршафите, подреждайте редовноПравете упражнения през деня. Те ще ви изморят Избягвайте храненето преди лягане Направете си график за заспиване и събуждане и се опитайте да го спазвате 

... За някои хора от тази зодия спането просто е твърде скучно, а други гледат на него като на някакъв вид неудобство.Четете повече по темата в

... ранното детство е свързан със затлъстяване по-късно през живота и влияе върху ранното развитие на мозъка." Резултатите от изследването са публикувани в Sleep Medicine Reviews.

... неспособността на супрахиазматичното ядро да поддържа стабилен циркаден ритъм и, съответно, до нарушения в съня на човек. Изследването е публикувано в сп. "Neurobiology of Aging".