Над 60% от българите изпитват различни по степен проблеми със

Над 60% от българите изпитват разнообразни по степен проблеми със съня , а всеки седми дефинира качеството на съня си като неприятно. Това демонстрират резултатите от национално представително проучване за проблемите на съня в България, показано в София в навечерието на Световния ден на съня. Проучването е осъществено от социологическата организация „ Global Metrics “, заяви „ Българска телеграфна агенция “.

Изследването е извършено посредством стандартизирани изявленията лице в лице с национално представителна извадка, като данните са събирани посредством таблети. Теренната работа е осъществена в интервала от 10 януари до 13 октомври 2025 година измежду жители на възраст сред 20 и 70 години . Общо 1000 души са взели участие в анкетата, попълвайки въпросник по метода „ лице в лице “.

Социологът от „ Global Metrics “ Радостина Ангелова, която показа резултатите, уточни, че тематиката за съня към момента не е задоволително осъзната в българското общество . По думите ѝ смисъла на съня и следствията от неприятната хигиена на съня постоянно се подценяват.

Данните сочат, че едвам 13% от българите се разсънват всеки ден свежи и отпочинали. При към половината това се случва през множеството дни, а близо 37% споделят, че рядко или в никакъв случай не се усещат изцяло отпочинали заран.

Резултатите демонстрират още, че на всеки пети българин са му нужни повече от 30 минути, с цел да заспи , при целесъобразни към 20 минути. Освен това всеки трети участник в изследването оповестява, че се разсънва постоянно през нощта .

Сред главните фактори, които утежняват съня, са потреблението на електронни устройства преди лягане, гледането на телевизия и използването на алкохол вечер. Около половината от българите употребяват телефон, таблет или тв приемник директно преди сън, а всеки трети употребява алкохол вечер.

Проучването регистрира и съществени обществени и стопански последици от недоспиването. Според изчисленията на откривателите понижената работливост, обвързвана с неприятното качество на съня, води до загуби сред три и четири милиарда евро годишно . Това се равнява на почти 4% от брутния вътрешен артикул на страната.

Данните демонстрират също, че българите стават относително рано – приблизително към 06:46 часа в работните дни, като съвсем половината се разсънват преди 06:30 часа . В същото време към 41% не доближават целесъобразните седем часа сън на нощ.

Най-често срещаните проблеми със съня са честото пробуждане през нощта – 29%, сложното заспиване – 22%, чувството за отмалялост заран – 22%, както и незадоволителният сън – 19%. Около 16% от интервюираните оповестяват и за хъркане.

В полемиката, отдадена на смисъла на здравословния сън, присъединяване взеха медицинските експерти доктор Петър Чипев, доктор Петър Калайджиев и доктор Мартин Стефанов, а модератор беше Сибина Григорова.

Според данните българите на възраст сред 20 и 70 години спят приблизително по 7 часа и 20 минути на нощ при целесъобразни сред седем и девет часа. Жените спят приблизително с към 15–20 минути повече от мъжете. Експертите означиха, че с напредването на възрастта продължителността на съня понижава, като върху качеството и времето за сън въздействат и редица други фактори. Сред най-съществените са стресът, наднорменото тегло и съществуването на избрани здравословни положения.

Специалистите обърнаха внимание и на сънната апнея като един от най-сериозните проблеми, свързани със съня. Те обясниха, че това е нарушаване, при което по време на сън се следят многократни паузи в дишането, най-често в резултат на блокиране на дихателните пътища. Сред признаците са мощно хъркане, задушаване, дневна отмалялост и главоболие. Според проучването 12% от интервюираните попадат в категорията на висок риск от сънна апнея, а 25% са избрани като хора с сдържан риск.

Присъединете се към нашия 

Чуждестранна медия: България се утвърждава като целогодишна туристическа дестинация