76% от българите имат проблеми със съня заради стрес и преумора
76% от българите споделят, че имат проблеми със съня. Всеки трети се разсънва повече от два пъти на вечер, става прекомерно рано заран и рядко се усеща отпочинал. Най-честите аргументи за това са стрес (69%), изтощеност (46%), липса на физическа интензивност и напрежение на работното място (32%).
Това демонстрират данните от ново изследване на организация Прагматика и isleep, оповестени на kakspim.bg по случай Световният ден на съня, който тази година се отбелязва на 17 март. Проучването е извършено в интервала 14-20 ноември 2022г. Целевата група обгръща мъже и дами на възраст 25-55 години, живеещи в градове с население над 50 000 поданици.
Българите спят приблизително с половин час по-малко от целесъобразните най-малко седем, като качеството на съня се утежнява с възрастта и казусът е по-често срещан при дамите - 36% от тях се разсънват повече от един път на вечер по отношение на 29% при мъжете. Всеки пети заспива мъчно, а 11% сънуват кошмари. Едва 12% от българите считат съня си за отличен.
Според резултатите от проучването има мощна взаимовръзка сред качеството на съня и здравословното, психологичното и прочувственото ни положение, матрака, на който спим, както и храната, взаимоотношенията ни с хората към нас, настроението ни и успеваемостта ни денем.
Близо два пъти по-често българите с проблематичен сън изпитват терзание, тревога и физическа болежка, съпоставено с хората без проблеми със съня. Тъга изпитват единствено 18% от лицата с безпроблемен сън, до момента в който при хората с проблематичен сън тя участва в 46% от случаите. Гневът участва единствено при 12% от интервюираните без проблеми със съня, до момента в който при хората с такива проблеми резултатът скача тройно - до 39%. Апатията се среща при над една трета от българите с проблеми със съня, до момента в който при тези без – единствено в 15% от случаите. Отчаяние изпитват 29% от лицата с проблеми със съня и единствено 8% от лицата без такива проблеми.
Според данните от изследването е налице взаимовръзка сред голям брой хронични болести и проблемите със съня. Хората, които страдат от хипертония, тревога, меланхолия и мигрена, имат по-често проблематичен сън от здравите хора.
Над 60% от българите хъркат - за 22% това е нещо постоянно, а 42% споделят, че се случва единствено от време на време. Мъжете хъркат близо два пъти по-често от дамите (съответно 29% и 14%).
“Колко, при какви условия и къде спим са значими детайли от физическото и менталното здраве, които постоянно са подценявани и носят съществени последствия върху всеки от нас. Да обръщаме осъзнато внимание на времето за сън и качеството му, което се дефинира от средата, е инвестиция и демонстрация на същинска персонална грижа ", счита психотерапевтът Детелина Стаменова, която е съветник на плана.
Това демонстрират данните от ново изследване на организация Прагматика и isleep, оповестени на kakspim.bg по случай Световният ден на съня, който тази година се отбелязва на 17 март. Проучването е извършено в интервала 14-20 ноември 2022г. Целевата група обгръща мъже и дами на възраст 25-55 години, живеещи в градове с население над 50 000 поданици.
Българите спят приблизително с половин час по-малко от целесъобразните най-малко седем, като качеството на съня се утежнява с възрастта и казусът е по-често срещан при дамите - 36% от тях се разсънват повече от един път на вечер по отношение на 29% при мъжете. Всеки пети заспива мъчно, а 11% сънуват кошмари. Едва 12% от българите считат съня си за отличен.
Според резултатите от проучването има мощна взаимовръзка сред качеството на съня и здравословното, психологичното и прочувственото ни положение, матрака, на който спим, както и храната, взаимоотношенията ни с хората към нас, настроението ни и успеваемостта ни денем.
Близо два пъти по-често българите с проблематичен сън изпитват терзание, тревога и физическа болежка, съпоставено с хората без проблеми със съня. Тъга изпитват единствено 18% от лицата с безпроблемен сън, до момента в който при хората с проблематичен сън тя участва в 46% от случаите. Гневът участва единствено при 12% от интервюираните без проблеми със съня, до момента в който при хората с такива проблеми резултатът скача тройно - до 39%. Апатията се среща при над една трета от българите с проблеми със съня, до момента в който при тези без – единствено в 15% от случаите. Отчаяние изпитват 29% от лицата с проблеми със съня и единствено 8% от лицата без такива проблеми.
Според данните от изследването е налице взаимовръзка сред голям брой хронични болести и проблемите със съня. Хората, които страдат от хипертония, тревога, меланхолия и мигрена, имат по-често проблематичен сън от здравите хора.
Над 60% от българите хъркат - за 22% това е нещо постоянно, а 42% споделят, че се случва единствено от време на време. Мъжете хъркат близо два пъти по-често от дамите (съответно 29% и 14%).
“Колко, при какви условия и къде спим са значими детайли от физическото и менталното здраве, които постоянно са подценявани и носят съществени последствия върху всеки от нас. Да обръщаме осъзнато внимание на времето за сън и качеството му, което се дефинира от средата, е инвестиция и демонстрация на същинска персонална грижа ", счита психотерапевтът Детелина Стаменова, която е съветник на плана.
Източник: zdrave.net
КОМЕНТАРИ