Проучване: 60% от българите имат проблеми със съняНад 60% от

Проучване: 60% от българите имат проблеми със съня

Над 60% от българите оповестяват, че имат проблеми със съня в друга степен, а всеки седми прави оценка качеството си на сън като неприятно.

Това демонстрират данни от национално представително изследване за проблемите на съня в България, показано в София в навечерието на Световния ден на съня. Изследването е осъществено от социологическата организация Global Metrics.
Проучването е извършено посредством национално представителна извадка
и стандартизирани изявленията лице в лице, като данните са събирани посредством таблети.

Теренната работа е извършена в интервала от 10 януари до 13 октомври 2025 година, след жители на страната на възраст сред 20 и 70 години, по метода лице в лице посредством попълване на въпросник. Участие в проучването са взели общо 1000 души.

По думите на социолога от Global Metrics Радостина Ангелова, която показа изследването, тематиката за съня към момента не е задоволително осъзната в българското общество. „ Мястото на съня и следствията от неприятната хигиена на съня постоянно се подценяват “, уточни тя.
Данните демонстрират,
че едва 13% от българите се разсънват свежи и отпочинали всеки ден.

Около половината от интервюираните оповестяват, че това се случва единствено в множеството дни, а при близо 37% чувството за пълноценна отмора заран се среща рядко или в никакъв случай.
Според резултатите всеки пети българин се нуждае от повече от 30 минути,
с цел да заспи, при целесъобразна норма от към 20 минути.
Всеки трети респондент оповестява, че се разсънва постоянно през нощта, означи още социологът.
Сред главните фактори, които въздействат отрицателно върху съня, са използването на електронни устройства преди лягане, гледането на телевизия и потреблението на алкохол вечер.

Около половината от българите употребяват телефон, таблет или телевизия директно преди сън, а всеки трети употребява алкохол вечер.
Изследването регистрира и обилни обществени и стопански последици от неприятното качество на съня.
По калкулации на изследователите намалената работливост, обвързвана с недоспиването, се равнява на сред три и четири милиарда евро годишно, което съставлява около 4% от брутния вътрешен артикул на страната.

Данните демонстрират още, че българите се разсънват относително рано – приблизително към 6:46 часа в работни дни, като близо половината стават преди 6:30 часа.
В същото време към 41% от тях не съумяват да доближат целесъобразните седем часа сън на нощ.
Сред най-често срещаните проблеми са честото пробуждане през нощта – 29%, сложното заспиване – 22%, чувството за отмалялост заран – 22%, и незадоволителният сън – 19%. За хъркане оповестяват към 16% от интервюираните.

В полемиката за смисъла на здравия сън участваха медицинските специалисти доктор Петър Чипев, доктор Петър Калайджиев и доктор Мартин Стефанов, а модератор на диалога беше Сибина Григорова.
Българите на възраст сред 20 и 70 години спят приблизително по 7 часа и 20 минути
при целесъобразни сред седем и девет часа на вечер, като дамите спят приблизително с към 15-20 минути повече от мъжете.

Експертите показаха, че с възрастта времето на сън понижава, само че се следят и редица други фактори, които мощно въздействат върху продължителността и качеството на съня.

Стресът, непотребните килограми и съществуването на избрани здравословни положения оказват най-силен резултат върху съня, безапелационни бяха лекарите.
Експертите показаха още, че един от най-сериозните проблеми със съня е сънната апнея.
Те обясниха, че сънната апнея е съществено нарушаване, характеризиращо се с многократни паузи в дишането по време на сън, най-често заради блокиране на дихателните пътища.
Симптомите включват мощно хъркане, задушаване, дневна отмалялост и главоболие.
Според извършеното проучване общо 12% влизат в категорията на „ висок риск “ от сънна апнея, а 25% попадат в категория „ сдържан риск “.