Стела Колева - Новини

... В нея на базата на своя опит с пациенти Колева описва какви конкретни йога практики помагат при определени заболявания - на тялото и на психиката.

... могат да се правят при нужда и в удобно време. Единствено правете упражненията минимум час-два след като сте се нахранили, а най-добре на празен стомах.

... като отворите раменете навън. За допълнително натоварване може да включите бавни движения с ръце нагоре. Във втора част бъдат описани пози за краката и корема.

... през целия ден, включете в ежедневието си няколко йога асани или бързо ходене в планината като в процеса насочете вниманието върху коремното дишане през ноздрите.

... ви е лесна може да продължите в поза Полулегнал герой (Суптавирасана). От поза герой легнете назад и отпускайте в издишванията гърбът и ръцете на земята.

... се случва на левия крак. От друга страна, инервацията може да е следствие от възпаление на хрущялната тъкан на гръбнака. Посетете лекар, ако симптомите зачестят. 3426

... засияват, а трети са по-работоспособни и радостни в ежедневието. Да не се правят при високо кръвно налягане, бременност, ингвинална херния и проблеми с вестибуларният апарат.

... сте подготвени фзически. Започнете от 5 и увеличавайте бройката постепенно, като тези упражнения трябва да ви доставят блаженство на тялото и душата, а не зор.

... една обърната поза, която може да се изпълнява от всеки, без да има риск за здравето. Практикувайте асаната на празен стомах, не повече от минута.

... превантивно медикаменти. Когато умът е спокоен, човек по-лесно може да преодолее задушаване и да се справи с астматичния пристъп като приложи спокойно вдишване и издишване.

... показват нов модерен облик с готовност и желание да работят над егото си. Какво по-хубаво от това за мъжкото съсловие да излъчват сила и здраве?

... на краката. Останете в позата колкото е възможно по-дълго като не задържате дишането. Бъдете постоянни и правете асаните ежедневно. С йога ще заобичате тялото си.

... поза герой –“Вирасана” и ако правите детска поза, поставяйте одеяло между седалището и стъпалата. Наднорменото тегло също може да е причина за болки в коленете.

... погледне обективно на ситуацията, без да влага емоции. Процесът е свързан, затова тренирайте умът и ще забележите как балансът в позите Ви ще се подобри.

... е противопоказна за деца със заболявания на ретината и травми в китките и лактите. Възрастни с високо кръвно и сърдечни болести също да я избягват.

... безпокои. Ако изберете да започнете промяната си с йога ,то тя ще ви промени не само външно, но и цялостно в хармоничен и позитивен аспект.

... от ежедневната им програма, защото те свързват източната наука с музика, творчество, забавление и почивка. Чрез йога децата придобиват здравословни хранителни навици и пълноценен сън.

... поза Шавасана сами в къщи, може да посетите клас по йога практика, но се уверете преди това дали има водена релаксация на края на заниманието.

... стомаха е стресът. В йога заниманията се работи върху отпускането на корема с дихателни техники и релаксация. След подобни упражнения, човек чувства лекота и спокойствие.

... си.Важното е, че сте се насочили в посоката която сте избрали. Процесътна трансформация е бавен и изисква не само постоянство, но и преодоляване на егото.

... убиват над 50 милиони животни, за да бъдат изядени. Освен моралната страна, намаляването на консумация на месо би повлияло благоприятно върху екологичното състояние на планетата.

... през носа, не стягайте корема и не повдигайте главата нагоре, защото ще си контузите врата. Изпълнявайте я няколко пъти с почивки или между останалите асани.

... и обърнати пози като стойка на ръце или на глава, комбинацията от поза чатуранга дандасана и утхита чатуранга са перфектни упражнения за загряване на ръцете.

... ползи от това да се практикува йога с боси крака, това спестява и излишен багаж като обемна чанта за фитнес и разходи за спортни обувки.

... за предпочитане, но не ограничавайте месото. Най-добрата профилактика е да се води здравословен начин на живот за блокиране на автоимунните процеси и засилване на имунитета.

... съзнанието и за минутка-две да не се тревожите за нищо. Ако все пак чувствате често необичайни паник-атаки или притеснения без причина, се консултирайте с лекар.

... и търпение. Йога учи на постоянство не само в заниманията, но и в ежедневието. В дългосрочен план се постига равновесие между тялото, ума и духа.

... и гъвкавост. Йога подпомага правилното развитие и растеж у децата още от най-ранна детска възраст като предотвратява развитието на гръбначни изкривявания, затлъстяване и повишава имунитета.

... си, но и мислите. Чисти намерения и спокоен сън, чиста храна и редовни физически упражнения са част от целия процес към здраво и оформено тяло.

... равномерно върху гръбначния стълб . Не са препоръчителни интензивни спортове, тъй като те допълнително спомагат за износването на дисковете. Придържайте се към лека йога практика.

... стегнете корема и свалете внимателно краката. Останете на постелката с наведена глава за няколко секунди, за да не получите световъртеж и кръвообращението да се нормализира. 3004

... практика сами ще се убедите върху въздействието на йога върху вредните ви навици или такива, които отдавна се мъчите да премахнете, но ви е трудно.

... сън и богата на витамини, минерали и растителни мазнини храна. Йога помага да направим този ежедневен избор и допринася за по-уравновесено емоционално приемане и отдаване.

... пръсти е вродено скъсено ахилесово сухожилие. За жените, които имат по-къси мускули на прасеца е препоръчително да приберат обувките си на високи токчета в гардероба.