Много хора се обръщат към йога, за да се избавят

Много хора се обръщат към йога, с цел да се избавят от насъбраните килограми.

Източната система за единение сред тяло и дух е един магически метод да оформите тялото хармонично и да отпуснете мозъка, само че това идва в последвствие като резултат и премия от постоянните занимания и смяна метода на живот. Чувството след сходна процедура фактически е лекост, само че йога не е спорт нито интензивност, която е планувана за горене на мазнини - тя е доста повече от това, тъй като работи на световно и подсъзнателно равнище. Един от главните цели, върху които би трябвало да се концентрира човек е да се приема подобен какъвто е и да обича тялото си. Изхождайки от това е доста по-лесно и осъзнато да е деликатен към себе си – да не прекалява, да не се упреква, да не се санкционира и да поставя грижи за реализиране на вътрешен баланс.

Ето някои съществени аргументи за какво задържате непотребните килограми:

Липсва калориен недостиг
Йога не гори калории и даже има възможност след дълги дихателни серии да огладнеете. Необходим е калориен недостиг, който ще постигнете като намалите дневните си порции и се насочите към по-динамични типове йога, с цел да може тялото да гори непотребните мазнини.

Една от асаните за намаляване и стягане е “страничен планк” или “странична дъска”. Задържайки в позата е ефикасен метод да стегнете корема и засилите метаболизма. Застанете в планк на постелката на опора на дланите и пръстите на краката. Тялото би трябвало да е в права позиция, а раменете на равнището на китките. Обърнете се встрани на дясно като стегнете тялото, тъй че седалището да не увисва надолу и повдигнете дясната ръка нагоре. Задръжте за няколко секунди и го направете на другата страна. Ако ви е доста мъчно поставете коляното на долния крайник на земята за опора.
Свързани публикации.. Защо е толкоз мъчно да се отпуснем? Йога със Стела Колева 0 Коя йога поза да практикувате за стягане на корема? Йога със Стела Колева 0 Най-накрая нещо дейно против целулит. Йога със Стела Колева 0

Чаша вино или биричка с вечерята
Доказано е, че алкохолът забавя метаболизма и складира мазнини тъкмо там където не би трябвало. Дори една бира или чаша вино ще унищожи резултата от напъните, които полагате. Освен това алкохолът вреди на равновесните пози в йога и това не разрешава да напредвате в асаните, изискващи баланс. Позволете си обичаната напитка един –два пъти седмично, само че не го правете всекидневие и още по неприятно – в табиет.

Недоспиване
Безсънието води до хронична отмалялост и затлъстяване. Когато човек е недоспал, той няма тонус и предпочитание за йога, няма добър баланс и има възможност от прекалено хранене. Сънят възвръща нервната система и цялата мускулатура. Балансират се и хормоните лептин и грелин, които контролират апетита и възприятието за задоволеност.

Прекалено диетични храни


Сурови десерти, смутита, лимец, ядкови млека, овесени трици и доста други здравословни храни могат да се окажат пагубни, в случай че се прекалява с тях. Те съдържат доста калории и в случай че не се движите задоволително могат да имат противоположен резултат. Едно сурово десертче съдържа калории колкото една порция фасул, омлет или риба със зеленчуци, което ще ви засити доста повече и най-много ще даде сигнал на мозъка, че сте поели храна.

Не на последно място, спрете да мислите за стрелката на кантара. Всъщност, скрийте теглилката! Теглото може да варира всекидневно, само че това не би трябвало да ви безпокои. Ако изберете да започнете смяната си с йога,то тя ще ви промени освен външно, само че и изцяло в съразмерен и положителен аспект.