Спим Часа - Новини

... храним, да избираме качествена храна, да не прекаляваме с калориите и да практикуваме повече спорт - поне два часа седмично - всеки според възможностите си.

... проблеми със съня е препоръчително да се потърси консултация с лекар. Изследванията на съня могат да открият причините за нарушенията и да подпомогнат правилното лечение.

... при които заспиването идва внезапно, обърна внимание специалистът."Имайки лошо качество на съня, се лишаваме от важни физиологични процеси и животът се съкращава", подчерта д-р Чипев.

... питие вечер ще ни помогне да се наспим по-добре. Той може да улесни заспиването, но вреди на дълбоката фаза на съня, която всъщност е най-полезна.

... питие вечер ще ни помогне да се наспим по-добре. Той може да улесни заспиването, но вреди на дълбоката фаза на съня, която всъщност е най-полезна.

... получават децата, е функция както на социума, който предоставя тази възможност за късно лягане, така и на необходимостта от ранно ставане за започване на занятието.

... докато не звънне аларменият звънец. Правилата на хигиената на съня са свеж въздух, тъмнина и тишина. Температурата не трябва да надвишава 21 градуса", каза специалистът.

... се сънливи. Проучвания доказват, че тялото ни преминава в режим на сън, за да се възстанови. Така имунната система се справя най-ефективно с бактериите. Вижте още:

... както и останалите външни фактори - храненето, нивата на стрес, тютюнопушенето. Той припомни, че за здрав сън са ни необходими по-голяма физическа активност и упражнения.

... а останалите отново в една спалня. Не мислете за стигмата по въпроса, а се съсредоточете върху по-важното – опазването на връзката ви и здравето ви.

... 1 на сто хиляди души, посочи още проф. Танкова. Целите на лечението на диабета са по-малко усложнения и оптимално качество на живот, каза още тя.

... 1 на сто хиляди души, посочи още проф. Танкова. Целите на лечението на диабета са по-малко усложнения и оптимално качество на живот, каза още тя.

... спим по-добре: повече физическа активност през деня, без дневни дремки, без кофеин и алкохол преди лягане, и с успокояващи дейности като четене или дихателни упражнения.

... и благополучие. А също така и за избягване на влошаването на когнитивните способности, особено при пациенти с психически разстройства и деменции", посочва още Барбара Сахакян.

... проблеми. Процесът на стареене се ускорява По-бързо старее не само лицето, но и мозъкът. Доказано е, че продължителният сън провокира развитието на проблеми с паметта и концентрацията.

... им се появи на бял свят.Досега певицата криеше кой е бащата на второто й дете, но с раждането на София и тази тайна бе разбулена....

... на младите, на хората от средната възраст и на онези в златната:До 35-годишни - 8 часаДо 55-60-годишни активни - 7 часаТрета възраст - 6 часа

... сън ни се отразява, дори и да не си даваме сметка, пишат от Life Hacker. Цветът, който ни помага да заспим по-бързо Съвет от префесионалист

... Младежи: под 6 часа и над 11 часа Възрастни: под 6 часа и над 10 часа Хора в напреднала възраст: под 5 часа и над 9 часа

... въздействие върху епителната тъкан по вътрешните стени на артериите, да допринесе за възпаления в костния мозък и да доведе до неправилен избор на хранителен режим.

... резултат от това цялостното им здраве е по-лошо. Тук от сайта brightside.me са съставили списък от ползи от здравословния сън. 1. Ще научавате неща по-бързо

... Кеннингтън от Австралийската фондация за здравословно състояние на съня вярва, че общоприетото правило за 8-часов сън през нощта всъщност не отговарят на нуждите на тялото.

... организма е особено висока. Редуването на времето за бодърстване на всеки четири часа с непродължителен сън води до рязко увеличаване на времето на повишена работоспособност.

... особено за жените.ТренировкатаУпражненията късно вечер действат събуждащо на тялото, затова ако не искаме да имаме проблеми със съня, по-добре е да спортуваме рано сутрин. /lifestyle.bg

... организма е особено висока. Редуването на времето за бодърстване на всеки четири часа с непродължителен сън води до рязко увеличаване на времето на повишена работоспособност.

... със смяната на часа, като се очаква с резолюцията да призове Европейската комисия да предложи премахване на смяната между лятно и зимно часово време.© Actualno.com

... Най-четени Най-коментирани Албания прави магистрала от Тирана до Македония ... 48 0 Лекарски аргумент за смяната на часа: Винаги е по-хубаво да спим повеч ...