Наспивате - Новини

... сънят ви да е качествен, а това често не се случва. Ето няколко съвета, които бихте могли да изпробвате, за да се наспите по-добре:  

... Следвайки тези съвети и давайки приоритет на съня си, можете да подобрите цялостното си благосъстояние и да се насладите на предимствата на добрата нощна почивка.

... да бъдем сънливи вечерта. Понякога общото тревожно разстройство е причината, която води до постоянна умора. А понякога дори силният стрес и протеснения ще ви изцедят. Източник: Science Alert

... отговарят на някой от критериите, а по-скоро да ни помогне да разберем колко важен е сънят и да му обърнем по-голямо внимание в неговата цялост.

... към мелатонина и други приспивателни: опитайте натурални билки и чайове – лайка или добавки като ашваганда. Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... незабавно да се потърси лекарска помощ, тъй като това състояние може да доведе до опасни заболявания. Още от ПОЛЕЗНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... - сънят преди полунощ възстановява тялото по-бързо и по-ефективно (2 часа сън след полунощ се равняват на 1 час сън преди полунощ). Още от ПОЛЕЗНО:

... на година от малария. Затова шофирайте внимателно. Животът е най-ценното, което притежаваме и не си струва за няколко минути да го изгубим. Още от ЛЮБОПИТНО:

... Направете леко раздвижване/тренировка, за да ви се повдигне тонуса, след това си пригответе закуска докато слушате любимата си музика, предаване или подкаст.  Още от ЛЮБОПИТНО:

... одеялото. Участниците, които са преминали от контролното одеяло към тежкото одеяло, са имали подобен ефект като пациентите, които са използвали тежкото одеяло първоначално. Още: ""

... вечеря, толкова повече затруднявате организма си в изпълнението на жизнените му функции през нощта.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgПо публикацията работи: Михаела Лазарова

... храни, които стимулират съня. Също така има и различни начини на дишане, които спомагат лесното и бързо заспиване. Тази вечер вместо хапче, опитайте нещо подобно.

... важенСъс сигурност знаете, че сънят е наистина важен. Тези съвети може да ви помогнат да спите по-малко, но не прекалявайте с прекомерното намаляване на съня.

... много причини , понякога дори нелепи. Те имат нужда от повече сън, защото доста често за емоционално по-натоварени и по-стресирани, което довежда до чести депресии.

... кара да бъдем сънливи вечерта.Понякога общото тревожно разстройство е причината, която води до постоянна умора. А понякога дори силният стрес и протеснения ще ви изцедят. Science AlertObekti.bg