Само за жени: Ето защо не се наспивате
Наспивате ли се задоволително? Набавяте ли си нужните 7-8 часа сън дневно? Събуждате ли се през нощта? Обичате ли да си поспивате денем? За всичко това си има разумно пояснение.
Жените се нуждаят от повече сън от мъжете. Научно потвърдено е, че през всекидневието си те правят много повече неща едновременно, което ги уморява повече. Почти няма жена, която да спи по 7-8 часа.
Друг фактор е, че много представителки на женския пол имат навика да се разсънват през нощта, което при мъжете го няма. Прекаления стрес и забързаното всекидневие много постоянно ни уморяват, а непрекъснатото мислене за нещо не ни разрешава да дадем на тялото си нужната отмора.
Честата промяна на режима също уморява тялото. Трябва да определите час, в който заспивате и час, в който се събуждате. Така позволявате на тялото да свикне и то се усеща доста по-добре. Ако към този момент сте го създали и все пак се чувствате изморени и постоянно ви се спи, е целесъобразно да потърсите лекарска помощ, тъй като може да се дължи на здравословни проблеми свързани с наднормено тегло и други
Ето какво още би трябвало да знаете за дамите и съня:
1. Цикълът и сънят не са другари
Жените не се наспиват по време на менструалния цикъл. Постоянната болежка и напрежение много постоянно не ни разрешават да си легнем умерено и да заспим. Доста дами се оплакват от бодърствуване в този интервал, а някои споделят, че спят доста леко. Доста постоянно през този интервал дамите се оплакват, че са отпаднали тъкмо заради тази причина.
2. Бременност
Още при зачеването бременните спят по-трудно. Те постоянно сънуват, въртят се в леглото и заспиват много по-трудно. Когато бебето стане по-голямо то стартира да притиска органите на майката и тя много постоянно не спи нощем. Постоянният стрес през бременността не разрешава на дамите да отпочинат задоволително.
3. Менопауза
Възрастните дами, които са в менопауза, много постоянно будуват с часове през нощта. Топлите и студени талази, както и непрекъснатото потене не им разрешават да заспят и да си набират нужните часове сън. Това се дължи на хормоналния дисбаланс в организма.
4. Емоционалният дисбаланс
Жените много постоянно изпадат в депресии. Това може да докара до бодърствуване. Притеснявайки се за нещо не разрешаваме на тялото да се отпусне и да отпочине. Ако недоспиването е на психическа основа и се дължи на обещано заболяване неотложно потърсете помощ при психиатър или психолог.
Жените не се наспиват заради доста аргументи, от време на време даже нелепи. Те имат потребност от повече сън, тъй като много постоянно за прочувствено по-натоварени и по-стресирани, което довежда до чести депресии.
Жените се нуждаят от повече сън от мъжете. Научно потвърдено е, че през всекидневието си те правят много повече неща едновременно, което ги уморява повече. Почти няма жена, която да спи по 7-8 часа.
Друг фактор е, че много представителки на женския пол имат навика да се разсънват през нощта, което при мъжете го няма. Прекаления стрес и забързаното всекидневие много постоянно ни уморяват, а непрекъснатото мислене за нещо не ни разрешава да дадем на тялото си нужната отмора.
Честата промяна на режима също уморява тялото. Трябва да определите час, в който заспивате и час, в който се събуждате. Така позволявате на тялото да свикне и то се усеща доста по-добре. Ако към този момент сте го създали и все пак се чувствате изморени и постоянно ви се спи, е целесъобразно да потърсите лекарска помощ, тъй като може да се дължи на здравословни проблеми свързани с наднормено тегло и други
Ето какво още би трябвало да знаете за дамите и съня:
1. Цикълът и сънят не са другари
Жените не се наспиват по време на менструалния цикъл. Постоянната болежка и напрежение много постоянно не ни разрешават да си легнем умерено и да заспим. Доста дами се оплакват от бодърствуване в този интервал, а някои споделят, че спят доста леко. Доста постоянно през този интервал дамите се оплакват, че са отпаднали тъкмо заради тази причина.
2. Бременност
Още при зачеването бременните спят по-трудно. Те постоянно сънуват, въртят се в леглото и заспиват много по-трудно. Когато бебето стане по-голямо то стартира да притиска органите на майката и тя много постоянно не спи нощем. Постоянният стрес през бременността не разрешава на дамите да отпочинат задоволително.
3. Менопауза
Възрастните дами, които са в менопауза, много постоянно будуват с часове през нощта. Топлите и студени талази, както и непрекъснатото потене не им разрешават да заспят и да си набират нужните часове сън. Това се дължи на хормоналния дисбаланс в организма.
4. Емоционалният дисбаланс
Жените много постоянно изпадат в депресии. Това може да докара до бодърствуване. Притеснявайки се за нещо не разрешаваме на тялото да се отпусне и да отпочине. Ако недоспиването е на психическа основа и се дължи на обещано заболяване неотложно потърсете помощ при психиатър или психолог.
Жените не се наспиват заради доста аргументи, от време на време даже нелепи. Те имат потребност от повече сън, тъй като много постоянно за прочувствено по-натоварени и по-стресирани, което довежда до чести депресии.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ