Защо сте постоянно уморени, дори и да се наспивате добре?
Когато се чувствате изтощени, първият съвет нормално е да си легнете и да се наспите добре. Но в действителност доста постоянно, даже и да сте си взели нужната доза от пълностоен сън, от време на време отново сте летаргични и изтощени през целия ден. Какво се случва?
Оказва се, че може да има голям брой аргументи да се чувствате изтощени даже и да сте се наспали. Ето някои от най-често срещаните:
Водите доста установен метод на живот. Дори и да си мислите, че физическите извършения водят до безсилие, става известно, че лекото физическо натоварване няколко пъти на седмица ще ви освежи и изпълни с сила.
Разчитате на кофеина да останете будни? Дори и множеството от нас да не гълтат еспресо незабавно преди лягане, прозорецът, който би трябвало да остане без кафеин, е много по-дълъг, към 6 часа преди лягане не би трябвало да го приемате. Кафеинът блокира аденозина, невротрансмитер, който се акумулира в мозъка денем и ни кара да бъдем сънливи вечерта.
Понякога общото обезпокоително разстройство е повода, която води до непрекъсната отмалялост. А от време на време даже мощният стрес и протеснения ще ви изцедят.
Източник: Science Alert
