Намалите Стреса - Новини

... и разяснителни доклади за подобряване на финансовата грамотност. Независимата фондация е отделна от Charles Schwab and Co. Inc. AP е единствено отговорна за нейната журналистика.

... да превъртате проблеми или сравнявате живота си с този на другите. Стресът стеснява нашия фокус, блокирайки осъзнаването на всичко хубаво в живота.  iStock/Getty Images  

... ви, време, прекарано с приятели или семейство, хубава вечеря, приятна разходка и други. Когато става въпрос за благодарност, малките неща наистина са големите неща.  

... симптоми: преумора, сърдечна умора, органи: сърце, тънко черво, физически симптоми: проблеми с костите и нервите, сърдечни проблеми, кръвно налягане, болки в гърлото, болки в корема.

... Не позволявайте на стреса да ви унищожи. Има няколко прости неща, които може да направите, за да се избавите от стреса.  

... писмено упражнение. Помислете за отрицателните си преживявания и ги напишете на един лист. Ключово е, докато ги записвате, да бъдете състрадателни към себе си. Опитайте. Източник: Psy Blog

... Затворете очи и дишайте дълбоко. Извикайте позитивни мисли в ума си, за да успокоите съзнанието си. Това помага за облекчаване на стреса, особено на работа.

... нервната система и намаляване на стреса. Медитацията и дълбокото равномерно дишане са много добър начин да се справите със стреса навсякъде, включително и докато работите.

... на емоциите, когато ви се прииска нещо възнаграждаващо. Емоциите ще ви съпровождат винаги, но трябва да знаете, че невинаги ще можете да им се поддавате.

... които ви правят щастливи.9. Променете начина си на мислене, като се стараете да мислите за себе си в позитивна посока.10. Избягвайте да слушате лоши новини.

... който ви кара да се чувствате напълно спокойни. 20. Не забравяйте, че сте човек Приемете факта, че сте човек със смирение, отговорност, състрадание и любов.

... всеки ден. 10. Буквално се отърсете Когато стресът и напрежението се появят, разклатете енергично тялото си. След това си си дайте най-голямата прегръдка, която можете.

... пред елхата, за да й се порадвате. Работата и задълженията никога не свършват, така че отделете време за наистина важните неща.   Станете част от Jenite.bg във Facebook!

... партньори.Ефектът от редуцирането на стреса е бил дори още по-голям ако жените са успели да разпознаят тениската на партньора си като наистина негова дреха.   Източник: Expert.bg

...                                                    

... и след време дълбокото дишане ще се превърне в рефлекс. Така, когато се намирате в напрегната обстановка, няма да имате нужда от изброените по-горе съвети.