20 малки съвета, които ще ви помогнат да намалите стреса в живота си - част 2
Множество задания, напрежение на работното място, никакво време и малко сън. Всички тези неща могат да доведат до доста стрес, напрежение, а от там и до заболявания.
В днешния забързан и безреден свят, би трябвало да се научим да управляваме напрежението, в случай че желаеме да се радваме на благополучен и пълностоен живот.
Ето втора порция, които ще ви оказват помощ да намалите напрежението в живота си.
11. Не забравяйте, че можете да се справите с сложните обстановки
Създайте група за поддръжка с най-малко един другар, с цел да си напомняте това толкоз постоянно, колкото е належащо.
12. Използвайте гласа си.
Когато се чувствате уплашени, позволете си звучно да въздъхнете, да стенете и даже да си говорите. Гласът ви ще ви успокои. Потърсете вибрацията в тялото си, която ви кара да се чувствате най-спокойни.
13. Запишете главното си разбиране за живота си
Например: Аз не отстъпвам състраданието.
Запомнете го, когато почувствате спор и позволете на вашата позиция да бъде вашият лидер по пътя напред.
14. Обърнете внимание на изрече си
Забележете дали вашият интуиция подхранва напрежението ви или ви успокоява. Моля, помолете го да спре да ви подлага на критика.
15. Осигурявайте си най-малко едно наслаждение на ден
Това може да е толкоз просто, колкото усмивката в огледалото, балон, четене на вицове или обособяване на време за обичаното занимание.
16. Сменете вероятността
Какво би било възприятието да сте на мястото на другия? Или да наблюдавате спора като непряк наблюдаващ?
17. Обърнете внимание на дребните неща в природата
Гледайте по какъв начин падат листата от дърветата, по какъв начин насекомите се разхождат в тревата, по какъв начин се движат облаците. Къде се вписвате вие в тази картинка?
18. Вдъхновете се
Четете думи, които ви въодушевяват, вместо такива, които ви натъжават.
19. Слушайте музика
Създайте плейлист, който показва по-трудните ви усеща. След това създайте още един, който ви кара да се чувствате изцяло спокойни.
20. Не забравяйте, че сте човек
Приемете обстоятелството, че сте човек със примирение, отговорност, съчувствие и обич.
В днешния забързан и безреден свят, би трябвало да се научим да управляваме напрежението, в случай че желаеме да се радваме на благополучен и пълностоен живот.
Ето втора порция, които ще ви оказват помощ да намалите напрежението в живота си.
11. Не забравяйте, че можете да се справите с сложните обстановки
Създайте група за поддръжка с най-малко един другар, с цел да си напомняте това толкоз постоянно, колкото е належащо.
12. Използвайте гласа си.
Когато се чувствате уплашени, позволете си звучно да въздъхнете, да стенете и даже да си говорите. Гласът ви ще ви успокои. Потърсете вибрацията в тялото си, която ви кара да се чувствате най-спокойни.
13. Запишете главното си разбиране за живота си
Например: Аз не отстъпвам състраданието.
Запомнете го, когато почувствате спор и позволете на вашата позиция да бъде вашият лидер по пътя напред.
14. Обърнете внимание на изрече си
Забележете дали вашият интуиция подхранва напрежението ви или ви успокоява. Моля, помолете го да спре да ви подлага на критика.
15. Осигурявайте си най-малко едно наслаждение на ден
Това може да е толкоз просто, колкото усмивката в огледалото, балон, четене на вицове или обособяване на време за обичаното занимание.
16. Сменете вероятността
Какво би било възприятието да сте на мястото на другия? Или да наблюдавате спора като непряк наблюдаващ?
17. Обърнете внимание на дребните неща в природата
Гледайте по какъв начин падат листата от дърветата, по какъв начин насекомите се разхождат в тревата, по какъв начин се движат облаците. Къде се вписвате вие в тази картинка?
18. Вдъхновете се
Четете думи, които ви въодушевяват, вместо такива, които ви натъжават.
19. Слушайте музика
Създайте плейлист, който показва по-трудните ви усеща. След това създайте още един, който ви кара да се чувствате изцяло спокойни.
20. Не забравяйте, че сте човек
Приемете обстоятелството, че сте човек със примирение, отговорност, съчувствие и обич.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ