Релакс - Новини

... в по-високия честотен диапазон играят важна роля в концентрацията, комуникацията и решаването на проблемите, тета-вълните са важни за поддържането на добър баланс в мозъчните химикали.

... успокояваща музика преди лягане е евтина и лесна за прилагане терапия, която не може да причини вреда и от която всеки може да се възползва.

... някои промени в навиците и начина си на живот, за да забави този процес. Резултатите от проучването са публикувани в списание Frontiers in Aging Neuroscience.

... вида визуализация, които се използват за релаксация – на открито и закрито, с пътешествия, с вода. Колкото по-хубави картини изникват в съзнанието ни, толкова по-добре.

... ни отнеме много време, но значително ще подобри настроението ни. Излизането на слънце ще ни зареди с мелатонин, който се смята за хормон на щастието.

... следния начин – сядаме някъде и поглеждаме пред нас. Затваряме очите и задържаме за около секунда. След това ги отваряме. Повтаряме мигането така 10 пъти.

... отпуснем, дори да полегнем, държейки ръцете отпуснати върху нас. За да добиете по-ясна представа за масажа на ръцете, може да видите показаните техники във видеото:

... и могат да заместят силните антидепресанти. Времето се затопля все повече и пролетта чука на вратите ни. Нека й се порадваме и забравим за проблемите.

... с вода за уста за около 15-20 минути. Това гони неприятната миризма от кожата. Можем да повторим същото в следващите няколко дни за по-добър ефект.

... при хора с рани или наранявания по тялото, такива, които наскоро са се подлагали на операция или имат хронични болки в определени части на тялото.

... с натискането. Може да масажираме главата и под душа, дори леко да издърпаме по кичур косата, за да се освободим от напрежението в тази област.

... за пречистване. Рефлексният масаж върху някои части от тялото по време на бременност също не е за предпочитане, защото натискът може да доведе до контракции.

... с протеини или други хранителни вещества, закуската не бива да се пропуска сутрин, защото тя подобрява състоянието на кожата, контролира кръвната захар, подсилва имунната система.

... говорим за проблемите с колегите. Разбира се, може в почивката да обсъждамелични неща, но не бива да позволяваме те да взимат от времето ни за работа.

... златната възраст, разнообразявайте заниманията си и танцувайте. Хайде – раз, два, уловете ритъма и младейте на воля, въпреки протестите на егото. Егото е за младите.

... които тялото отделя, за да предотврати болестотворни вируси и бактерии. По време на смях се отделят и антитела, които предпазват горните дихателни пътища от инфекции.

... Пациентите много се радват, че предлагаме музикотерапия, водена от специалист, и от известно време тя е с най-висока посещаемост между свободно избираемите терапии в клиниката.

... носят повече късмет. Друго важно нещо според китайското изкуство е разположението на мебелите. Хората трябва да се движат свободно между тях, без да се блъскат.

... балади), с които да релаксираме и се усмихнем. Дали за дядо Коледа или не, песните винаги повдигат духа ни и ни нахъсват за нови планове.

... запушва порите и води до появата на пъпки. Посещение на сауна и парна баня за идеалното средство за отпускане на тялото и прочистване на порите.

... натрупани през деня. В интернет пространството съществува и така наречената „музика за релакс“, с която лесно ще се унесем на дивана след прибирането от работа.

... на която можем да пробваме да медитираме. Можем и да посещаваме специализирани курсове, чрез които ще се научим как да отработваме стреса и намалим тревожността.

... негативните емоции, стреса и възпалението в тялото. Те могат да намалят риска от развитие на Алцхаймер, автоимунни заболявания като ревматоиден артрит и други, смятат учените.

... на щастието върху процента на оцеляване при 32 000 души. Рискът от смърт е бил с 14% по-висок при нещастни хора, в сравнение с по-щастливите.

... правят по-спокойни. При йогата се използват няколко техники като контролирано дишане, разтягане и медитация, които са известни със своето благопрятно въздействие над духа и тялото.