В края на седмицата умора си казва думата. Обикновено страда

В края на седмицата отмалялост си споделя думата. Обикновено страда най-вече кръстът ни, който се напряга, изключително в случай че стоим по-дълго прави. Работата на компютър също е много натоварваща. Ако столът ни не е комфортен, стойката се изкривява и това рефлектира върху разнообразни елементи на тялото.

Всеки втори от нас изпитва отмалялост в ръцете след дългия работен ден. В взаимозависимост от височината на облегалките на стола и бюрото, което употребяваме, ние натоварваме доста мускули. Релаксиращ масаж за ръцете (а за какво не и за цялото тяло) е най-хубавото нещо, с което може да се поглезим в петък вечер. Ето няколко насочи за това по какъв начин с него да облекчим насъбраните болежка и напрежение в тях:

Ако не разполагаме с повече свободно време за посещаване при теляк, можем да си създадем масажа и в домашни условия. Първото нещо, което би трябвало да създадем, е да подберем козметика, с която да разтрием ръцете. Има разнообразни артикули, които правят идеална работа – като по-мазен лосион за тяло, бадемово масло, масажно олио, даже чист зехтин. След като сме избрали продукта, взимаме малко от него и размазваме добре по ръцете, като не пропущаме нито един периметър.

Раздвижване на пръстите е първото упражнение, с което ще облекчим болката в изтощените ни ръце. Можем да сложим дланта във въздуха, паралелно на земята, по-късно бързо да разтваряме на открито и във вътрешността пръстите. Това деяние се повтаря 10 пъти, след което ръцете се обръщат отвесно и по този начин ги свиваме и отпускаме в пестник. Тези извършения оказват помощ на мускулите да се раздвижат и усъвършенстват притока на кръв до ръцете.

Следващата стъпка е да сложим дланите си една върху друга, след което с горната да галим долната като описваме кръгови придвижвания. След 10 повторения, ръцете се разменят, с цел да има по-голям резултат.

Свързани публикации.. Вана за крайници с вода за уста – за какво не? 0 Рефлексен масаж понижава болката в тялото 0 Масаж на главата - за какво да си вършим по-често? 0

Разтръскването на ръцете смъква непотребното напрежение от тях, натрупало се цяла седмица. Също както „ тръскаме “ старите термометри, по този начин може да раздвижим и ръцете. След това ги събираме една към друга (с пръстите нагоре)

и натискаме по-силно, като задържаме за няколко секунди.

Масажът на ръцете може да продължи със сухожилието сред палеца и показалеца. Само след 3-4 минути масаж, ще усетим облекчение и топлота в региона. Също по този начин обособеното масажиране на всеки веднъж, спомага за понижаване на умората и болката. Трябва да изпълняваме бързи кръгови придвижвания към пръста, след което още веднъж да ги разтръскаме.

Накрая може да сложим още малко масло или лосион за тяло и хубаво да го втрием в кожата. Хубаво е да не се измиваме незабавно, а да се отпуснем, даже да полегнем, държейки ръцете отпуснати върху нас.

За да добиете по-ясна визия за масажа на ръцете, може да видите показаните техники във видеото: