Слушането на успокояваща йога музика е добре за сърцето и

Слушането на успокояваща йога музика е добре за сърцето и понижава тревогата.

Това беше обявено по време на тазгодишния Конгрес на Европейската асоциация по кардиология в Мюнхен. Изследването, извършено в Индия, включва 149 здрави хора, участващи в три обособени сесии: (1) слушане на йога музика преди сън; (2) слушане на поп музика преди сън; (3) излагане на тишина преди сън.

По време на всяка една от сесиите, сърдечната периодичност е била

измерена 5 минути преди началото на музиката и надлежно на тишината, след което 10 минути, до момента в който трае самата сесия, и най-после – 5 минути след провеждането й. Като резултат, вариабилността на сърдечната периодичност

е била регистрирана като по-висока по време на медитативните звуци, по-слаба по време на поп музиката и не изключително изменена по време на тишината.

Сърдечната периодичност на тялото се трансформира като естествен отговор според от стресовите обстановки , в които попада тялото. Високата колебливост на сърдечния темп демонстрира, че сърцето може да се приспособява към тези промени. Обратно, ниската вариабилност е знак за не толкоз сполучливата адаптивна дарба на самостоятелна нервна система.

Неспособността на самостоятелната нервна система да се приспособява може да провокира инфектиране, което е да аргументи сърдечносъдови болести . Друга опция е, че хората с ниска вариабилност на сърдечната периодичност към този момент страдат от субклинични сърдечно-съдови проблеми.

Свързани публикации.. Да поздравим слънцето! Йога със Стела Колева 0 Неподозиран резултат от музиката по време на фитнес 0 Класическата музика лекува напрежението преди интервенция 0

Подобни способи на усмиряване от дълго време са част от индийската просвета, за което свидетелства и болничното заведение, за която работи доктор Нареш Сен - HG SMS Hospital. Д-р Сен е съветник кардиолог и създател на извършеното проучване. Музикалната терапия е част от практиката на доктор Сен, който обаче държи да уточни, че различните подходи не са заместители на стандартните медикаменти и интервенции, а могат да бъдат употребявани единствено в допълнение.

В края на краищата слушането на успокояваща музика преди лягане е евтина и лесна за използване терапия, която не може да аргументи щета и от която всеки може да се възползва.