Как да остареем щастливи
Преди 85 години откриватели от Харвардския университет стартират " Изследване на развиването на възрастните ", с цел да открият кой метод на живот прави хората щастливи през допустимо най-дълго време.
Според уеб страницата, на който е поместена информация за изследването, представен от CNBC, всеобхватното проучване се състои от няколко изследвания, в това число изследването " Грант ", което наблюдава " 268 приключили Харвард студенти от випуск 1939 година до 1944 година " в продължение на повече от 80 години.
Участниците са разпределени в две категории в по-късен стадий от живота им: " Щастливи-добри " и " Тъжни-болни ".
" Проучването откри, че има седем навика, вследствие на които хората са щастливи и здрави в по-напреднала възраст, а не приключват живота си тъжни и заболели ", излиза наяве от курсът на Харвард за ръководство на щастието, който образователното заведение включва в програмата си.
Ето и навиците, които, наподобява, водят до благополучен и добре изживян живот, въз основа на резултатите от изследването:
Да не се пуши.
Избягване на злоупотребата с алкохол.
Поддържане на здравословно телесно тегло.
Ежедневни физически извършения.
Възприемане на адаптивен жанр на справяне с проблеми (Това значи, че разчитате на положителни практики за разрешаване на конфликти).
Насърчаване на настройката за напредък (Инвестирайте в обучение или в практики за учене през целия живот).
Поддържане на постоянни, дълготрайни другарски и любовни връзки.
Участниците, включени в изследването, попълнят въпросници за аспекти от живота си като психологично здраве и качество на брака на всеки две години. Освен това те дават информация за здравословното си положение на всеки пет години и се интервюират на всеки пет до 10 години, " с цел да документират по-задълбочена информация ", съгласно уеб страницата на Харвардското изследване.
" Да остаряваш щастливо и добре, вместо тъжно и болно, е най-малко ненапълно под персонален надзор ", споделя през 2001 година доктор Джордж Е. Вайлант, някогашен шеф и един от пионерите на изследването, пред Harvard Gazette.
" Имаме забележителен надзор върху тежестта си, физическата интензивност, образованието си и злоупотребата с цигари и алкохол ", добавя Вайлант. " С упорита работа и/или терапия връзките ни със съпрузите и стиловете ни за справяне с проблеми също могат да бъдат изменени към по-добро. Успешната напреднала възраст може да се крие не толкоз в нашия хороскоп и гени, колкото в нас самите. "
Според уеб страницата, на който е поместена информация за изследването, представен от CNBC, всеобхватното проучване се състои от няколко изследвания, в това число изследването " Грант ", което наблюдава " 268 приключили Харвард студенти от випуск 1939 година до 1944 година " в продължение на повече от 80 години.
Участниците са разпределени в две категории в по-късен стадий от живота им: " Щастливи-добри " и " Тъжни-болни ".
" Проучването откри, че има седем навика, вследствие на които хората са щастливи и здрави в по-напреднала възраст, а не приключват живота си тъжни и заболели ", излиза наяве от курсът на Харвард за ръководство на щастието, който образователното заведение включва в програмата си.
Ето и навиците, които, наподобява, водят до благополучен и добре изживян живот, въз основа на резултатите от изследването:
Да не се пуши.
Избягване на злоупотребата с алкохол.
Поддържане на здравословно телесно тегло.
Ежедневни физически извършения.
Възприемане на адаптивен жанр на справяне с проблеми (Това значи, че разчитате на положителни практики за разрешаване на конфликти).
Насърчаване на настройката за напредък (Инвестирайте в обучение или в практики за учене през целия живот).
Поддържане на постоянни, дълготрайни другарски и любовни връзки.
Участниците, включени в изследването, попълнят въпросници за аспекти от живота си като психологично здраве и качество на брака на всеки две години. Освен това те дават информация за здравословното си положение на всеки пет години и се интервюират на всеки пет до 10 години, " с цел да документират по-задълбочена информация ", съгласно уеб страницата на Харвардското изследване.
" Да остаряваш щастливо и добре, вместо тъжно и болно, е най-малко ненапълно под персонален надзор ", споделя през 2001 година доктор Джордж Е. Вайлант, някогашен шеф и един от пионерите на изследването, пред Harvard Gazette.
" Имаме забележителен надзор върху тежестта си, физическата интензивност, образованието си и злоупотребата с цигари и алкохол ", добавя Вайлант. " С упорита работа и/или терапия връзките ни със съпрузите и стиловете ни за справяне с проблеми също могат да бъдат изменени към по-добро. Успешната напреднала възраст може да се крие не толкоз в нашия хороскоп и гени, колкото в нас самите. "
Източник: profit.bg
КОМЕНТАРИ