Няколко лесни стъпки за подобряване на качеството ви на живот и здравето ви
Понякога хората получават чувството, че стават неволни жертви на отрицателните процеси, които се случват в близост. Това са заболяванията, икономическа неустойчивост, утежняване на околната среда. Много постоянно това води до меланхолия. Но няколко елементарни стъпки ще оказват помощ за възстановяване на качеството ни на живот.
Какво предизвиква нещастието ни?
Може да наподобява необичайно, само че психолозите споделят, че повода се крие в нас самите. Много постоянно ние самите вършим по този начин, че да не се усещаме добре. За да покачат настроението си, мнозина прибягват към неприятни привички: стартират да пушат, да се хранят погрешно и прекалено, както и да пият алкохол. Не е мъчно да се допусна, че всичко това рано или късно ще утежни обстановката.
Но всичко, което би трябвало да извършите, е да се концентрирате върху позитивното, да настроите метода на живот, да поемете отговорност за бъдещето си върху себе си. Това не е елементарно, само че е допустимо и всичко е в нашите ръце.
Какви стъпки би трябвало да се подхващат?
Медитация
Това включва вярно дишане и надзор върху него. Такива действия заместват многото медикаменти, които ни изписват, оказват помощ да върнем силата си и да се усещаме по-добре. Не медитирайте, в случай че не се нуждаете от всички тези неща. Но кой не се нуждае?
Детокс
За да се отървете от нездравословните отрови в организма, е нужна детоксикация. Тя, апропо, би трябвало да стартира още преди да започнете с медитация. Защо? По простата причина, че всичките ви старания ще бъдат обезсилени, в случай че тялото ви не се отърве от отровите. Откажете храни с ГМО и други нездравословни добавки и се насладете на натуралната и здравословна храна.
На първо място е належащо да се понижи потреблението на артикули, които предизвикват възпалителни процеси. Като закуските и солта. Ако е допустимо, намалете количеството на фармацевтичните артикули, като хапчета за главоболие. Можете да се отървете от него благодарение на естествени средства. Въведете в диетата си пробиотици и билки, като валериана, млечен бодил, куркума, с цел да приведете тялото си в естествен цикъл.
Корекция на храненето
Общоприето е, че храната е най-хубавото лекарство. Така хората преяждат без мярка и по-късно страдат от неразположение и стомашни проблеми. Няма потребност да се " лекувате " от меланхолия с пържено месо, торти и пуканки. Яжте повече сурови зеленчуци и плодове, отхвърляйте полуфабрикати, които пестят време, само че лишават от здравето ви. Необходими са няколко минути за подготвяне на здравословна салата.
Нова среда
Детоксът е нужен освен за вашето тяло, само че и за вашата душа. Отървете се от токсични хора и връзки, които ви пречат да станете по-добри. Разбира се, това ще отнеме време, само че започнете да оценявате обстановката от през днешния ден. Помислете кой желаете да оставите във вашата среда и с кого е добре да се разделите. Направете нужните промени, с цел да тръгнете по пътя към позитивното: обградете се единствено с хора, които имат вяра във вас и постоянно са подготвени да оказват помощ.
Какво предизвиква нещастието ни?
Може да наподобява необичайно, само че психолозите споделят, че повода се крие в нас самите. Много постоянно ние самите вършим по този начин, че да не се усещаме добре. За да покачат настроението си, мнозина прибягват към неприятни привички: стартират да пушат, да се хранят погрешно и прекалено, както и да пият алкохол. Не е мъчно да се допусна, че всичко това рано или късно ще утежни обстановката.
Но всичко, което би трябвало да извършите, е да се концентрирате върху позитивното, да настроите метода на живот, да поемете отговорност за бъдещето си върху себе си. Това не е елементарно, само че е допустимо и всичко е в нашите ръце.
Какви стъпки би трябвало да се подхващат?
Медитация
Това включва вярно дишане и надзор върху него. Такива действия заместват многото медикаменти, които ни изписват, оказват помощ да върнем силата си и да се усещаме по-добре. Не медитирайте, в случай че не се нуждаете от всички тези неща. Но кой не се нуждае?
Детокс
За да се отървете от нездравословните отрови в организма, е нужна детоксикация. Тя, апропо, би трябвало да стартира още преди да започнете с медитация. Защо? По простата причина, че всичките ви старания ще бъдат обезсилени, в случай че тялото ви не се отърве от отровите. Откажете храни с ГМО и други нездравословни добавки и се насладете на натуралната и здравословна храна.
На първо място е належащо да се понижи потреблението на артикули, които предизвикват възпалителни процеси. Като закуските и солта. Ако е допустимо, намалете количеството на фармацевтичните артикули, като хапчета за главоболие. Можете да се отървете от него благодарение на естествени средства. Въведете в диетата си пробиотици и билки, като валериана, млечен бодил, куркума, с цел да приведете тялото си в естествен цикъл.
Корекция на храненето
Общоприето е, че храната е най-хубавото лекарство. Така хората преяждат без мярка и по-късно страдат от неразположение и стомашни проблеми. Няма потребност да се " лекувате " от меланхолия с пържено месо, торти и пуканки. Яжте повече сурови зеленчуци и плодове, отхвърляйте полуфабрикати, които пестят време, само че лишават от здравето ви. Необходими са няколко минути за подготвяне на здравословна салата.
Нова среда
Детоксът е нужен освен за вашето тяло, само че и за вашата душа. Отървете се от токсични хора и връзки, които ви пречат да станете по-добри. Разбира се, това ще отнеме време, само че започнете да оценявате обстановката от през днешния ден. Помислете кой желаете да оставите във вашата среда и с кого е добре да се разделите. Направете нужните промени, с цел да тръгнете по пътя към позитивното: обградете се единствено с хора, които имат вяра във вас и постоянно са подготвени да оказват помощ.
Източник: iwoman.bg
КОМЕНТАРИ