10 храни, които да избягваме на гладен стомах
Кафе, чаша портокалов сок, кисело мляко за закуска... Звучи вкусно и здравословно, само че в действителност това е композиция от допустимо най-неподходящите неща, които може да консумирате на гладен корем.
Инфографика на Bright Side показва още артикули, които не е добре да се одобряват на гладно, както и лист с най-подходящите храни в този случай.
1. Тестени закуски
Те съдържат квас, която води до образуването на газове в стомаха, което води до неприятни чувства за отичане и тежест.
2. Сладко
Сладките храни на гладно водят до нарушавания в метаболизма и могат да причинят диабет. Когато ударна доза захар попадне в стомаха, работи като сигнал „ Тревога ” на задстомашната жлеза. Тя минава в интензивен режим на работа и създава повишени количества инсулин, с цел да възстановява равнището на кръвната захар. В резултат на този развой не след дълго човек стартира да усеща уязвимост и незаинтересованост. Редовното ястие на сладко на гладно може трайно да повлияе върху работата на панкреаса.
3. Кисело мляко, артикули с живи култури
Приети на гладен корем, те не са нездравословни, а безполезни. Основната им полезност е потребната микрофлора, млечнокиселитие бактерии. Когато закусвате единствено кисело мляко или чаша айран, потребните бактерии попадат в нападателна киселинна среда и умират без да изпълнят предназначението си.
4. Круши
Твърдите фибри на крушата могат да наранят деликатните лигавици на стомаха, в случай че се одобряват на гладно.
5. Домати
Таниновата киселина, която се съдържа в тях усилва киселинността на стомашните сокове, което може да докара до язва.
6. Краставици и други сурови зеленчуци
Могат да доведат до киселини, отичане, болки в корема.
7. Банани
Бананите на гладно водят до внезапно повишаване на нивото на магнезий в огранизма, което е нездравословно за сърцето.
8. Подправки
Подправките нервират стомашната лигавица и усилват производството на киселини в стомаха.
9. Студени газирани питиета
Могат да повредят лигавиците и да понижат притока на кръв към стомаха, което ще докара до по-лошо храносмилане.
10. Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са богати на плодови киселини. На гладно те завишават киселинността, могат да доведат до киселини, гастрит и язва.
А ето я и втората част на материала, в която ви представяме раните, които освен може, само че даже е целесъобразно да ядем на гладно.
