Дойде онова време от годината, в което отново прибираме грижливо

Дойде това време от годината, в което още веднъж прибираме грижливо обичаните си бански в дрешника и им обещаваме да ги разходим по най-красивите плажове скоро... още идващото лято. Ами в този момент?Сега е време за меланхоличния есенен шопинг в търсене на съвършените допълнения към комфортния тренч, карираното сако и мекия пуловер, в които се сгушваме рано заран и вечер след дългия работен ден.Сега обаче е съвършеният миг да създадем и още нещо. Перфектният миг да продължим да поддържаме стегната си лятна форма! Да, може би фактът, че идващото обличане на банския не стои в обозримото бъдеще работи демотивиращо.Именно по тази причина подготвихме няколко потвърдени метода, с които да задържим мотивацията на горещи летни равнища. Избирай по един всеки ден и ще забравиш за извиненията. Нова спортна екипировка. Споменахме, че е време за шопинг, нали? Купи си нов екип за тренировки, който харесваш и ти доставя наслаждение, когато се виждаш в огледалото с него. А в този момент си показа какъв брой щастлива ще бъдеш, когато тялото ти влезе в още по-добра форма! Винаги когато започнеш да се чудиш дали да отидеш в залата, или да помързелуваш още малко, обувай клина и ще усетиш прилива на сила. Ако искаш да тренираш заран, потребно ще е да приготвиш сака си от предната вечер. Това е най-бързият метод да убедиш сама себе си, че заслужаваш тази подготовка. Започни с базови извършения. Независимо дали можеш да отделиш няколко часа в залата, или пък предпочиташ бързо разпъване и малко кардио, не се претоварвай. В началото заложи на лесни и приятни извършения, които да надграгждаш с времето. 10 повторения в серия (вместо 20 или 30). Помисли, 10 лицеви упори и 10 клека всеки ден звучи по-лесно и постижимо от 20 или 30, нали? Слушай тялото си, недей да гониш нечии други достижения. Най-важното е всеки идващ път да надскачаш себе си, а не останалите в залата. Разхождай се най-малко по 20 минути дневно. Тук към този момент нямаш опрощение! Кратката разходка всеки ден е по-освежаваща в сравнение с предполагаш. Вместо да разчиташ на колата си даже за ходенето до близкия магазин, пробвай да използваш градски превоз или поне… да паркираш по-далече, с цел да вървиш до задачата. Само по 20 минути дневно. През есенните уикенди тази разходка ще ти разреши да се насладиш и на красивите багри на природата. Запиши се на групова подготовка. Груповите занимания са освен високо мотивиращи и ефикасни, само че и те потапят в една специфична атмосфера. Атмосфера, в която се превръщаш в част от едно цяло с хора, които знаят какво желаят и работят крепко, с цел да го реализиран. Познанствата в групата могат да се трансфорат в ненадейно приятни нови другарства. А в случай че пък си по-срамежлива, постоянно можеш да поканиш другарка или колежка със себе си, с цел да не се чувстваш неудобно.Груповите занимания по програмата са съвършеният метод да започнеш. Със особено основаната музика за всяко упражнение, те увличат даже и начинаещите да напредват бързо. Тази есен нашите другари от фитнес клубове имат и изненада - напълно ново за България групово кардио занятие - Les Mills BodyAttack. Тренировките стартират този месец, тъй че ще си измежду първите, които ще имат опцията да го пробват.Провери в клубовете на Next Level и резервира своето място още в този момент.Напомняме ти, че във всички Next Level клубове можеш да тренираш изцяло гратис с твоята MultiSport карта. Зареди организма си с сила. Простите въглехидрати се разграждат бързо от организма и ти доставят експресна доза сила. Снабди тялото си с такива към 30 минути преди подготовка. Ще ги откриеш в някои плодове и млечни артикули. Създай си плейлист с мотивираща музика. Spotify, Soundcloud или Youtube, а може би използваш друго приложение за слушане на музика? Няма значение, направи си надъхващ плейлист и го слушай по време на своите разходки и тренировки. Музиката постоянно покачва настроението и е добър мотиватор по пътя към триумфа.