Ето как да преодолеем вечерния глад за сладко
ак да се отървем от желанието за нездравословна храна преди лягане, разкрива диетологът Алексей Ковалков за РИА Новости.
Той показва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което намалява равнищата на кръвната захар.
Именно заради тази причина по това време човек може да има нараснало възприятие на апетит и предпочитание да се яде нещо "вредно ".
"Ако ви се прииска нещо сладко вечер, само че не ви се желае денем, тогава просто не сте консумирали въглехидрати денем ", означи Ковалков в канала си в YouTube.
За да се оправим с желанието за сладко, лекарят предлага към 17:00-18:00 часа по здрач да хапнем храна, която би повишила равнищата на захарта ни.
Специалистът предлага също да се употребяват до 100 грама въглехидрати на ден.
Той показва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което намалява равнищата на кръвната захар.
Именно заради тази причина по това време човек може да има нараснало възприятие на апетит и предпочитание да се яде нещо "вредно ".
"Ако ви се прииска нещо сладко вечер, само че не ви се желае денем, тогава просто не сте консумирали въглехидрати денем ", означи Ковалков в канала си в YouTube.
За да се оправим с желанието за сладко, лекарят предлага към 17:00-18:00 часа по здрач да хапнем храна, която би повишила равнищата на захарта ни.
Специалистът предлага също да се употребяват до 100 грама въглехидрати на ден.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ