Напълняваме - Новини

... на причините за по-лесното напълняване с възрастта и прилагането на подходящи стратегии могат да помогнат за поддържане на здравословно тегло и добро качество на живот.

... на макронутриентите (мазнини, въглехидрати, протеини) в диетата ви, консумирането на повече енергия, отколкото изразходвате, води до натрупване на излишната енергия под формата на телесни мазнини.източни:

... че, следващия път, когато апетитът се появи, посегнете към една от тези питателни опции и се насладете на безпроблемно лакомство, което поддържа вашето здравословно състояние.

... балансираме храненето си през целия празничен сезон, като планираме и редуваме дните с по-обилно похапване с такива, в които компенсираме със здравословни ястия, пише .

... е необходимо. Изберете точно този десерт, който искате. Не се опитвайте да замените шоколадово блокче с плод, в противен случай рискувате да изядете и двете.

... обръщайте повече внимание на общото си здраве, силата и енергията си. В дългосрочен план усилията ви ще доведат до подобрена физическа форма и здраве.Използвани източници:  

... повече внимание на общото си здраве, силата и енергията си. В дългосрочен план усилията ви ще доведат до подобрена физическа форма и здраве. Използвани източници:  * публикация

... и коремна болка. Възможни са и животозастрашаващи състояния.(Във видеото може да научите повече за: Здравословни храни със скрити калории)Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в  

... ви ще ви бъде благодарно! За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook , последвайте ни в Instagram , намерете ни в TikTok .

... портокалиОбяд:Варени на пара пилешки гърдички, броколи, необелени картофи, минерална вода с лимонСледобедна закуска:плодова салата с банани, ябълки, портокали, кивиВечеря:варен фасул, пълнозърнеста питка, паста от макрела, лимонов чай 

... безалкохолни напитки надвишава 100 g на ден.Вместо газирани и подсладени напитки, много по-здравословен е приемът на вода, прясно изцедени плодови сокове, кафе и чай.   Източник: puls.bg

... за създаване на множество детски профили със забавна картинка за аватар. С EON TV детето ви ще се наслади на избрано съдържание на всички устройства.

... диетологът напомня, че шоколадът съдържа кофеин - около 40 грама в 100 грама шоколад. Колкото по-горчив е шоколадът, толкова повече кофеин се съдържа в него. 

... разкрием кои са тези вредни хранителни комбинации, които трябва да избягвате, ако искате да бъдете по-здрави и по-слаби. Вижте кои са те в галерията тук:

... една здравословна, балансирана и разумна диета, която включва разнообразни хранителни вещества. Добре е да не забравяте спортуването и набавянето на достатъчно сън. Оценете тази статия

... и твърдят, че от гледна точка на ползата за здравето отказът от тютюнопушенето е нещо много по важно от риска за напълняване. Не се колебайте!

... да поддържате нормални нива на този хормон предизвикващ напълняване и да не стигате до една кутия с пасти, консумирайте риба, яйца, морски водорасли и др.

... си, да се хранят предимно с месо, риба, зеленчуци, плодове, семена и ядки и на всяка цена да избягват млечните продукти, захарта и преработени храни.

... нахрани, от което произтича и преяждането; 3. Релаксирайте, за да се преборите със стреса, защото той повишава нивата на кортизол, а от тук следва и напълняването.

... Тренировките с тежести също са много подходящи за сваляне на мазнини в тази област. Обърнете внимание и на размера на порцията си, докато се храните.

... така че не оставяйте този страх да ви спира, съветват лекарите. Съвсем малко себеконтрол може напълно да елиминира дори тази опасност. Не се колебайте!Инфо: https://www.obekti.bg

... килограма, така че не оставяйте този страх да ви спира, съветват лекарите. Съвсем малко себеконтрол може напълно да елиминира дори тази опасност. Не се колебайте!

... ви весели коледни празници и се надяваме всички ние да запазим фигурите си във форма. Фотография: Pexels.com Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

... Опитай се да приемаш повече течности през този период като вода, чай, фреш и смутита. Ужасните последици от алкохола за фигурата ни в снимки преди/ след

... то глад, преди хранене е добре да си направим кратка почивка, да се успокоим, да не ядем стресирани, а със съзнание и благодарност към храната.

... с голямо количество захар и химически добавки в храните. Не ни остава нищо друго освен да следим внимателно етикетите в името на здравето и фигурата. 

... като защитна реакция на организма. А колкото по-дълго нивата на кортизол остават високи, толкова повече расте апетитът за мазни храни, с които пък трупаме килограми. 

... като защитна реакция на организма. А колкото по-дълго нивата на кортизол остават високи, толкова повече расте апетитът за мазни храни, с които пък трупаме килограми. 

... част от ястие и т.н. Освен всичко, те са "безопасни" по всяко време, както за закуска, така и за вечеря, или пък за междинно хранене.

... напълняват. За да останете във форма, Бъръл препоръчва да изберете пълнозърнести тестени изделия или зеленчукови алтернативи на популярните гарнитура и да следите размера на порциите.

... на това напълняват. За да останете във форма, Бъръл препоръчва да изберете пълнозърнести тестени изделия или зеленчукови алтернативи на популярните гарнитура и да следите размера на порциите.

... напълняват. За да останете във форма, Бъръл препоръчва да изберете пълнозърнести тестени изделия или зеленчукови алтернативи на популярните гарнитура и да следите размера на порциите.   Източник: БГНЕС

... За да останете във форма, Бъръл препоръчва да изберете пълнозърнести тестени изделия или зеленчукови алтернативи на популярните гарнитура и да следите размера на порциите.  

... за неусетното наддаване на тегло е липсата на сън, твърди д-р Мосли, позовавайки се на резултатите от изследване на учени от Кингс колидж в Лондон.

... с човешкото тяло, за да регулира теглото и метаболизма, което може да бъде използвано с терапевтични цели, пояснява Еран Елинав от института Вайсман и директор на това изследване.

... контрол. А когато човек няма здрав контрол над себе си, може с лекота да се търкули в улея на неприятности всякакви. ДОЧЕТЕТЕ ТУК! Още от ЛЮБОПИТНО:

... нашето тяло генерира топлина естествено, което пък ни кара да искаме да си хапнем още и още, за да ни помогне храната да се стоплим.

... нашето тяло генерира топлина естествено, което пък ни кара да искаме да си хапнем още и още, за да ни помогне храната да се стоплим.Автор:

... да искаме да си хапнем още и още, за да ни помогне храната да се стоплим.Четете повече по темата в Харесайте страницата ни във Facebook

... ядене е нормално и обяснимо, но е важно да се ограничите. В противен случай това може да доведе до тъжни последици пред кантара“, подчерта експертът.

... ядене е нормално и обяснимо, но е важно да се ограничите. В противен случай това може да доведе до тъжни последици пред кантара“, подчерта експертът.

... Вижте в нашата галерия какви грешки може би неволно допускате сутрин и се опитвайте да ги поправите още днес. Тялото ви ще ви бъде благодарно!

... от зимата. Не прибягвайте до бързи драстични диети с твърде рестриктивен калориен прием. Това е рецепта за връщане на килограмите, дори трупане на повече тегло.

... ценител на вкусния хляб и тестените изделия. Не минава и ден, без да си отрежем филийка - било то за сандвичи ил... Още от ЛЮБОПИТНО:

... билки. Ако през деня консумирате сандвичи, изберете пълнозърнест хляб. Но ако нямате избор, задължително прибавете към сандвича лист зелена салата или зеле. Още от ЗДРАВЕ:

... тази комбинация. 5. Захар и мазнини - като сладолед и печени изделия. 6. Плодове и други видове храни като например комбинацията от ягоди и сладолед.

... причината за това може да се крие в някои от ежедневните сутрешни навици.Ето 7 сутрешни навика, заради които има вероятност да трупате килограми. Вижте кои са те

... да се крие в някои от ежедневните сутрешни навици. Ето 7 сутрешни навика, заради които има вероятност да трупате килограми. За още полезни и практични статии .