Защо напълняваме? 4 Изненадващи причини.
Ако напълнявате, без да има действителна причина, ето за какво може би се случва това.
1. Липса на задоволително сън или редовно недоспиване
Когато вършим компромис с качеството и количеството на нашия сън, безусловно каним неприятностите, а това включва и увеличение на тежестта. Нашето тяло се нуждае от задоволително отмора през нощта, с цел да действа вярно на идващия ден и в случай че времето за почивка бъде ограбено, организмът “разчита ” това плячкосване като физически и душевен стрес. Проучванията демонстрират, че по-малкото сън нарушава активността във фронталния лоб на мозъка ни, който управлява избора на храна. По-малкото качество и количество на съня нарушават салдото лептин / грелин. Тоест подвига се равнището на грелина, който е „ хормон на глада “, което усилва апетита ни на идващия ден, а също и хормона на напрежението - кортизол. Едно забавно проучване извършено върху 70 000 дами и траяло 16 години, демонстрира, че рискът от напълняване при тези, които отделят единствено по 5 часа за сън в денонощието е 32 %, а от затлъстяване 15 % по-висок спрямо дамите, които спят по 7 часа. Недоспиването ни прави по-нервни, което ускорява импулсивното държание и нарушава импулсния надзор. А когато човек няма здрав надзор над себе си, може с лекост да се търкули в улея на неприятности всевъзможни.
ДОЧЕТЕТЕ ТУК!
Още от ЛЮБОПИТНО:
1. Липса на задоволително сън или редовно недоспиване
Когато вършим компромис с качеството и количеството на нашия сън, безусловно каним неприятностите, а това включва и увеличение на тежестта. Нашето тяло се нуждае от задоволително отмора през нощта, с цел да действа вярно на идващия ден и в случай че времето за почивка бъде ограбено, организмът “разчита ” това плячкосване като физически и душевен стрес. Проучванията демонстрират, че по-малкото сън нарушава активността във фронталния лоб на мозъка ни, който управлява избора на храна. По-малкото качество и количество на съня нарушават салдото лептин / грелин. Тоест подвига се равнището на грелина, който е „ хормон на глада “, което усилва апетита ни на идващия ден, а също и хормона на напрежението - кортизол. Едно забавно проучване извършено върху 70 000 дами и траяло 16 години, демонстрира, че рискът от напълняване при тези, които отделят единствено по 5 часа за сън в денонощието е 32 %, а от затлъстяване 15 % по-висок спрямо дамите, които спят по 7 часа. Недоспиването ни прави по-нервни, което ускорява импулсивното държание и нарушава импулсния надзор. А когато човек няма здрав надзор над себе си, може с лекост да се търкули в улея на неприятности всевъзможни.
ДОЧЕТЕТЕ ТУК!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ