Храни, с които ще преодолеете пролетната умора
С настъпването на пролетта идва и пролетната отмалялост, положение от което се оплакват от ден на ден хора. Изразява се в изнемощялост, безсилие, постоянно главоболие и даже меланхолия. За благополучие природата е намерила лек за пролетната отмалялост под формата на пресни и натурални артикули. А ето и кои са те:
Коприва
Копривата изобилства от витамини и минерали (калий, калций, магнезий, желязо). Богата е на белтъчини, антиоксиданти, каротин. Тя лекува анемия и ставни проблеми, повдига имунитета и общия тонус.
Спанак
Спанакът е съвършеният източник на желязото, който има значима роля при преместването на О2 в кръвта и насищането на тъканите на организма с него. Освен това той е богат на калций и витамините А и С, което го прави извънредно потребен за костите и мозъка.
Глухарче
В състава на глухарчето влизат калий, стеролити, флавоноиди и огромно количество натурален инсулин. Консумирането му намалява равнищата на кръвната захар и може да се употребява при лекуването на диабет. Освен това листата му имат свойството да пречистват черния дроб и жлъчката и да усъвършенстват обмяната на субстанции.
Репички
Репичките
съдържа малко количество калории и въглехидрати, само че са богати на фибри, калий, фолиева киселина и витамин С. Редица проучвания настояват, че потреблението им може да понижи риска от сърдечносъдови болести.Маруля
В състава на марулята влизат витамините А, С, Е, К, желязо, калий, магнезий, калций, фосфор, манган, селен и цинк. Те доставят на организма фибри и целулоза, които усъвършенстват храносмилането.
Житни зърнени закуски
Идеални са за закуска. Те са вкусни и потребни. Не единствено че се оправят с депресията, само че и понижават количеството на захарта в кръвта и спомагат за изхвърлянето на насъбраните в организма отрови, което води до намаляване.
Авокадо
Авокадото съдържа нишки, витамин Е и мазнини, които понижават високото равнище на неприятния холестерол.
Кисело мляко
Киселото мляко е доста добър източник на протеини, което са по този начин нужни на организма след зимата.
Сьомга
Сьомгата е една от най-полезните храни. Богата е на Омега-3 мастни киселини. Тя пази сърцето от болести, а също така повдига настроението и усъвършенства паметта.
Водата
Да, водата ще ви помогне да се справите с пролетната отмалялост. Тя има доста потребни свойства за организма. Затова пийте колкото можете повече вода.
