Питали ли сте кои сте? Каква е целта ви или

Питали ли сте кои сте? Каква е задачата ви или какви са вашите полезности? Ако е по този начин, може би преживявате това, което някои назовават рецесия на идентичността или личностна рецесия. Терминът е употребен първо от известния психолог Ерик Ериксън. Той показва концепциите за рецесиите на идентичността на подрастващите, както и за рецесиите в междинния живот, вярвайки, че личностите се развиват посредством разрешаване на рецесии в живота.

Човек, изпитващ личностна рецесия, може да сложи под въпрос личната си еднаквост. Това постоянно може да се случи заради огромни промени или стресови фактори в живота или заради фактори като възраст или промени на избран стадий (например учебно заведение, работа или детство).

Личностната рецесия не е диагностицируемо положение, тъй че няма типични признаци като при простуда или грип. Има обаче някои признаци, по които може да се разпознае положението. Например:

- Разпитвате се кой сте – като цяло или във връзка с избран житейски аспект като връзки, възраст или кариера;

- Изпитвате огромен персонален спор заради въпроса кой сте или каква е вашата роля в обществото;

- Наскоро са настъпили огромни промени, които са се отразили на възприятието ви за самите себе си като развод;

- Поставяте под въпрос неща като полезности, нематериалност, убеждения, ползи или кариерен път, които имат огромно въздействие върху това по какъв начин се виждате;

- Търсите повече смисъл, причина или пристрастеност в живота си;

- Напълно обикновено е да се питате кой сте, изключително откакто се променяме през целия си живот. Когато обаче това стартира да се отразява на ежедневното ви мислене или действие, може да имате рецесия на идентичността.

Всеки вид рецесия също може да докара до утежняване на психологичното здраве. Личностите рецесии водят до огромен риск от меланхолия. Ако имате признаци на меланхолия, помислете по какъв начин да се справите. Трябва неотложно да потърсите помощ, в случай че те са съпроводени от мисли за самоубийство.

Симптомите на меланхолия могат да включват потиснато въодушевление или възприятие на безизходност или безполезност, загуба на интерес към неща, които в миналото са радвали, отмалялост, нервност, промени в апетита или тежестта, проблеми с концентрацията, равнищата на сила, мотивацията и съня.

Въпреки че постоянно се счита, че се случва в избрани възрасти (например при младежи или в междинната възраст), личностната рецесия може да се случи с всеки, на всяка възраст, във всеки един миг от живота.

Често рецесии на идентичността или други проблеми с психологичното здраве могат да зародят заради съществени витални стресови фактори. Те не би трябвало да са по своята същина неприятни, само че въпреки всичко могат да причинят огромен стрес, което ви кара да поставяте под въпрос кой сте и какво цените. Стресорите могат да включват сватба, разлъка или бракоразвод, травматично събитие, загуба на обичан човек, нова работа, здравни проблеми и други.

Да поставите под въпрос възприятието за личната си персона, може да е стресиращо, само че в действителност може да бъде положително нещо в дълготраен проект. Да знаете кои сте, в какво сте най-хубави и да се адаптирате към измененията, може да ви помогне да растете като персона.

Ако стресът в миналото стане прекомерно огромен, помислете за помощ извън. Тя може да пристигна от благонадежден другар или член на фамилията, с който да поговорите, или от експерт по психологично здраве, който да ви помогне да разрешите и да се справите с личностната рецесия.

Никога не се опасявайте да поискате помощ. Промените в живота могат да са страшни, само че всички прекосяваме през тях.