Девет вредни навика могат да ни убият
Мозъкът е конструкция, която се въздейства от доста външни и вътрешни фактори, без даже да го осъзнаваме. Неговата функционалност зависи от храната, която ядем, всекидневието ни, както и степента на неговото потребление. Всичко това дефинира развиването на нашите умствени благоприятни условия.
Изследователи дефинират метода ни на живот като фактор за по–висока или по–ниска просветеност, а неприятните привички - като средство да убиваме личните си мозъчни кафези. И дано забележим кои дейности на индивида могат да го убият.
Вредни привички, които ни унищожават
Високата кръвна захар се смята за фактор, който ни довежда до оглупяване. Казва се, че преяждането, проблемите с ученето, запомнянето и депресията са в следствие от консумирането на прекомерно доста захар. Истината е, че човек мъчно може да пресметне какъв брой доста захар приема, тъй като тя се съдържа под разнообразни форми в обособените продукти;
Но специалистите поучават нейния банкет да се сведе до най-малко и да се заобикалят сладките храни и питиета. Освен това би трябвало да се заобикалят и храни, които покачват холестерола в кръвта, тъй като може да докара до развиване на атеросклероза (стесняване на кръвоносните съдове от струпване на мастни отлагания по вътрешната им повърхност), а оттова и до сърдечно-съдови болести.
Друг фактор, който за жалост мъчно може да се избегне, е живот в мощно нечиста околна среда. Замърсяването на въздуха довежда до привършване на кислородното му наличие, което с времето затруднява действието на мозъчните кафези. Замърсеният въздух попречва притока на О2 към мозъка и по този начин се намалява неговата когнитивна функционалност, а и може да настъпят и физически промени.
Нещото, което 21 век промотира с цялостна мощ, е невъзможността за пълностоен сън, което довежда до увреждане на мозъка. Обичайно, когато спим, е времето, в което тялото и неговите кафези се регенерират, в това число и тези на мозъка. Тук е рисково освен дълготрайното отнемане от сън, само че и в късите интервали. Лекарите предлагат междинна дълготрайност на съня от 7.30 до 8 часа, с цел да може организмът ни да се възвърне.
И един обществено важен проблем е провинен за увреждането на мозъка, а точно консумирането на нездравословна храна, бедна на хранителни субстанции. Така клетките не получават нужните градивни субстанции и постепенно умират. Стига се и до повишение на телесното тегло, обвързвано със загуба на физическата и психическа сила.
Тук е значимо, с изключение на да се промени методът на хранене с банкет на здравословни храни, да не се пропуща и утринната закуската. Много хора го вършат, което се оказва не е по никакъв начин потребно. Дните без закуска намаляват равнищата на кръвна захар в тялото, което довежда до липса на хранителни субстанции за доста значими органи. Препоръчва се закуска, богата на протеини и витамини.
Всички знаем, че за реализиране на съвършената фигура, съпроводено със стягане на тялото и оформяне на мускулите, е належащо време и ежедневни тренировки. Това се случва и с мозъка, в случай че не се упражняваме постоянно, не заучаваме нови и нови неща всеки ден, то мозъкът губи своите мисловни качества.
Разбира се, извънредно отрицателно въздействат прекомерният банкет на алкохол и тютюнопушенето - два нездравословни навика, които ни унищожават последователно. Доказано е, че пушенето при мъжете води до оглупяване, а пък алкохолът предизвиква нервно инфектиране. То, от своя страна, довежда до увреждане на мозъчните кафези, в това число и до развиване на заболяването множествена склероза. Алкохолът в огромни количества предизвиква структурни промени в мозъка, както и води до понижаване на неговия размер.
