Да се знае: от истинската паста не се пълнее
Когато решим да минаваме на диета, автоматизирано си споделяме, че изключваме тестените храни. В това число попадат макароните, спагетите, лазанята. А в действителност все по-често се разгласяват опровержения на информацията, че пастата е нездравословна, описват от.
Всъщност пастата е нискокалорична – съдържа 190 калории на 50 г изсъхнал артикул. Освен това съдържа доста белтъчини – 13 г на 100 г, които оказват помощ за топенето на мазнините и щади мускулите. Макаронените произведения съдържат мудни захари, които изгарят съвсем изцяло, само че постепенно, давайки чувство за задоволеност по-дълго денем. Експертите по хранене считат, че тези мудни захари са изключително потребни за спортистите, защото възвръщат запасите от глюкоген в мускулите.
В италианската кухня пастата се подготвя само от брашно и вода. Дори в някои страни, измежду които Италия, Гърция и Франция, има закони, забраняващи производството на макаронени произведения с други първични материали, в случай че не е категорично посочено. Важно е да се знае, че брашното би трябвало да е от твърда пшеница, което е богато на повече витамини и минерали. За да сте сигурни, че пастата е качествена, може да познаете и по външния й тип – тя би трябвало да е гладка, с постоянен златист цвят. Когато разчупите пастата, ще ви се стори, че чупите стъкло.
Разбира се, не е значимо просто да сготвиш сготвиш едно ядене, а да го направиш вярно, да добавиш всичко необходимо, освен това в точния миг. И така като спагетите доста постоянно се оказват дребното камъче, което препъва другояче положителната стопанка, ще опишем как да си сварите спагетите стъпка по стъпка:
Не вярвайте сляпо на всички стигми, изключително когато приказваме за хубавата паста! Напротив, надалеч по-полезно е да си хапвате от нея, отколкото бял самун или нещо сладко.
Какво чакате? Зарадвайте околните си още довечера с нашите специфични предписания:
Всъщност пастата е нискокалорична – съдържа 190 калории на 50 г изсъхнал артикул. Освен това съдържа доста белтъчини – 13 г на 100 г, които оказват помощ за топенето на мазнините и щади мускулите. Макаронените произведения съдържат мудни захари, които изгарят съвсем изцяло, само че постепенно, давайки чувство за задоволеност по-дълго денем. Експертите по хранене считат, че тези мудни захари са изключително потребни за спортистите, защото възвръщат запасите от глюкоген в мускулите.
В италианската кухня пастата се подготвя само от брашно и вода. Дори в някои страни, измежду които Италия, Гърция и Франция, има закони, забраняващи производството на макаронени произведения с други първични материали, в случай че не е категорично посочено. Важно е да се знае, че брашното би трябвало да е от твърда пшеница, което е богато на повече витамини и минерали. За да сте сигурни, че пастата е качествена, може да познаете и по външния й тип – тя би трябвало да е гладка, с постоянен златист цвят. Когато разчупите пастата, ще ви се стори, че чупите стъкло.
Разбира се, не е значимо просто да сготвиш сготвиш едно ядене, а да го направиш вярно, да добавиш всичко необходимо, освен това в точния миг. И така като спагетите доста постоянно се оказват дребното камъче, което препъва другояче положителната стопанка, ще опишем как да си сварите спагетите стъпка по стъпка:
Не вярвайте сляпо на всички стигми, изключително когато приказваме за хубавата паста! Напротив, надалеч по-полезно е да си хапвате от нея, отколкото бял самун или нещо сладко.
Какво чакате? Зарадвайте околните си още довечера с нашите специфични предписания:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ