Седем ползи от груповите тренировки
Физическата интензивност е извънредно значима за поддържането на положително здраве, тонус и прелъстителен външен тип. За някои хора ходенето на фитнес е досадно обвързване, тъй като не са изцяло наясно по какъв начин да извършват вярно упражненията, не им доближава мотивация или го намират за монотонно.
Именно заради тази причина през днешния ден ще ви предложим съвършен заместител – груповите тренировки. Това могат да бъдат Аеробика, Табата, Зумба, Народни танци, Канго, Кросфит и доста други. Ето кои са изгодите от този тип интензивности:
Правилно осъществяване на упражненията
Тъй като груповите занимания минават под управлението на профилиран инструктор, има по-малка възможност да извършите сериозна неточност при осъществяването на някое упражнение. Обикновено групата повтаря показаното от треньора, а той следи дали го правите вярно. Така вие самите ще се чувствате по-сигурни в дейностите си и няма да се притеснявате, че напъните ви са напразни.
Социализирате се
При фитнеса също има възможност да се запознаете с други трениращи в залата, само че е доста доста по-малка. Посещавайки групови тренировки, вие се чувствате като част от едно цяло. Обикновено всички повтарят едни и същи извършения, което прави прекарването по-забавно и забавно. Създаването на другарства в групата ще направи визитата на залата даже още по-приятно.
Има доста по-малък късмет да се откажете
Ако сте отишли сами на фитнес и нямате изключително мотивация, шансът просто да спрете и да си тръгнете е доста по-голям. При груповите тренировки инструкторът ще ви стимулира от самото начало, а също така най-вероятно бихте се почувствали неудобно да напуснете по средата на тренировката, привличайки вниманието на цялата група към себе си.
По-добра дисциплинираност
Много евентуално е да изградите връзка с групата и инструктора, което снижава шанса от това да пропуснете тренировката. Освен това, защото груповите занимания са по график, вие ще сте по-организирани в всекидневието си, съобразявайки визитата в залата с другите си задължения.
Пестите време
Обикновено груповите тренировки не престават 1 час, в който успявате да натоварите сполучливо цялото тяло. Това се дължи на по-малкото време за отмора. При визитата на фитнес залата е допустимо в почивките сред упражненията да се загледате в мобилния си телефон и да не усетите по кое време сте изгубили скъпо време.
Разпускате и премахвате напрежението
Освен всички други явни изгоди за организма ви, груповите тренировки са извънредно скъпи за вашето психическо положение. Доказано е, че една групова подготовка дневно може доста да понижи напрежението и да ви накара да се чувствате щастливи. Какво по-приятно от занимателна подготовка, с която да разпуснете след извънредно тежък ден в офиса?
Разнообразие
Огромният избор от разнообразни типове групови занимания ще поддържа интереса ви дълго време, тъй като сега в който ви омръзне, можете да опитате нови занятия. Някои зали оферират по няколко тренировки дневно, а от вас се изисква единствено да решите коя от тях желаете да посетите. Потърсете най-близката зала до вас и изберете най-подходящите интензивности.
Вижте още:
Именно заради тази причина през днешния ден ще ви предложим съвършен заместител – груповите тренировки. Това могат да бъдат Аеробика, Табата, Зумба, Народни танци, Канго, Кросфит и доста други. Ето кои са изгодите от този тип интензивности:
Правилно осъществяване на упражненията
Тъй като груповите занимания минават под управлението на профилиран инструктор, има по-малка възможност да извършите сериозна неточност при осъществяването на някое упражнение. Обикновено групата повтаря показаното от треньора, а той следи дали го правите вярно. Така вие самите ще се чувствате по-сигурни в дейностите си и няма да се притеснявате, че напъните ви са напразни.
Социализирате се
При фитнеса също има възможност да се запознаете с други трениращи в залата, само че е доста доста по-малка. Посещавайки групови тренировки, вие се чувствате като част от едно цяло. Обикновено всички повтарят едни и същи извършения, което прави прекарването по-забавно и забавно. Създаването на другарства в групата ще направи визитата на залата даже още по-приятно.
Има доста по-малък късмет да се откажете
Ако сте отишли сами на фитнес и нямате изключително мотивация, шансът просто да спрете и да си тръгнете е доста по-голям. При груповите тренировки инструкторът ще ви стимулира от самото начало, а също така най-вероятно бихте се почувствали неудобно да напуснете по средата на тренировката, привличайки вниманието на цялата група към себе си.
По-добра дисциплинираност
Много евентуално е да изградите връзка с групата и инструктора, което снижава шанса от това да пропуснете тренировката. Освен това, защото груповите занимания са по график, вие ще сте по-организирани в всекидневието си, съобразявайки визитата в залата с другите си задължения.
Пестите време
Обикновено груповите тренировки не престават 1 час, в който успявате да натоварите сполучливо цялото тяло. Това се дължи на по-малкото време за отмора. При визитата на фитнес залата е допустимо в почивките сред упражненията да се загледате в мобилния си телефон и да не усетите по кое време сте изгубили скъпо време.
Разпускате и премахвате напрежението
Освен всички други явни изгоди за организма ви, груповите тренировки са извънредно скъпи за вашето психическо положение. Доказано е, че една групова подготовка дневно може доста да понижи напрежението и да ви накара да се чувствате щастливи. Какво по-приятно от занимателна подготовка, с която да разпуснете след извънредно тежък ден в офиса?
Разнообразие
Огромният избор от разнообразни типове групови занимания ще поддържа интереса ви дълго време, тъй като сега в който ви омръзне, можете да опитате нови занятия. Някои зали оферират по няколко тренировки дневно, а от вас се изисква единствено да решите коя от тях желаете да посетите. Потърсете най-близката зала до вас и изберете най-подходящите интензивности.
Вижте още:
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ