Какво ще се случи с тялото ни, ако ядем киви всеки ден
Въпреки че плодът Киви е добре познат в нашето общество, той все пак не е много популярен. Най-често хората предпочитат ябълки, портокали и банани, а този ярко зелен плод, покрит с груба кожа, рядко се избира. Това е жалко, защото той е истински склад за полезни вещества.
Съставът на кивито, калории, енергийна стойност
Средното тегло на кивито е 100 гр. По-голямата част от плода е вода - 84%. Съдържа и протеини (около 1%), мазнини (по-малко от 1%), въглехидрати (около 10%). Тези плодове са с ниско съдържание на мазнини. Енергийната стойност на едно средно голямо киви - 48 kcal. Кивито е добър източник на диетични фибри. В допълнение, то съдържа никотинова киселина и различни захари.
Защо още е полезно кивито и какво ще се случи, ако го ядем всеки ден, четете в zdrave.to
Съставът на кивито, калории, енергийна стойност
Средното тегло на кивито е 100 гр. По-голямата част от плода е вода - 84%. Съдържа и протеини (около 1%), мазнини (по-малко от 1%), въглехидрати (около 10%). Тези плодове са с ниско съдържание на мазнини. Енергийната стойност на едно средно голямо киви - 48 kcal. Кивито е добър източник на диетични фибри. В допълнение, то съдържа никотинова киселина и различни захари.
Защо още е полезно кивито и какво ще се случи, ако го ядем всеки ден, четете в zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ