4 начина да се отървете от болки в кръста без лекарства
Хроничната болежка постоянно е изтощителна. Но здравното лекуване в множеството случаи не носи облекчение.
Американски учени са открили, че най-честите източници на непрекъсната болежка са ставите и кръста. В света броят на хората, страдащи от хронична болежка, надвишава всички пациенти със сърдечни болести, рак и диабет, взети дружно!
Всичко е във вашите ръце
Както демонстрира практиката, различните способи постоянно са по-добри от медикаментите за облекчение на болката.
Ето по какъв начин може да си помогнете сами:
Медитация
Упражненията за медитация и надълбоко дишане освобождават ендорфини - невротрансмитери, които имат аналгетични свойства. Изследванията удостоверяват, че тези способи понижават мускулното напрежение, спазмите и облекчават болката.
![Болки в тялото, които издават тежки прочувствени проблеми]( "Болки в тялото, които издават тежки прочувствени проблеми")
Болки в тялото, които издават тежки прочувствени проблеми
Мнозина подценяват здравословните проблеми, които могат да бъдат отключени от високите равнища на стрес и тревога. Най-често страдаме о...
Тай Чи
Системата за постепенно придвижване, съчетана с техники за дишане и релаксация, оказва помощ за подсилване на ставите. Доказано е, че Тай Чи понижава хроничния артрит и болките в кръста.
Йога
Изследванията потвърждават изгодите от комбинацията от пози, дихателни техники и релаксация. В допълнение, по този начин наречената „ гореща “ йога, изпълнявана в отопляема стая, се оказа още по-ефективна.
Аеробни извършения
![Защо ни боли глава и по какъв начин да се оправим без болкоуспокояващо?]( "Защо ни боли глава и по какъв начин да се оправим без болкоуспокояващо?")
Защо ни боли глава и по какъв начин да се оправим без болкоуспокояващо?
Всеки изпитва главоболие. От лека, само че пробождаща болежка от дехидратация до деактивираща мигрена - болките в главата са извънредно чест...
Да, това може да не наподобява като най-хубавият метод за лекуване на болков синдром, само че е потвърдено, че умерените извършения като вървене, джогинг и плуване понижават хроничната болежка. В същото време заседналият метод на живот усилва болковото чувство.
Ароматерапия
Изследвания демонстрират, че етеричното масло от лавандула понижава потребността от болкоуспокояващи след интервенция. А ароматерапията с етерично масло от бергамот понижава невропатичната болежка.
Маслата може да се приложат и посредством втриване в болното място. За задачата разредете няколко капки от тях в 20 мл базово масло (бадемово масло, масло от пшеничен зародиш).
Материалът не съставлява медицински съвет. При неотшумяващи проблеми, потърсете здравна помощ!
Още от ЗДРАВЕ:
Американски учени са открили, че най-честите източници на непрекъсната болежка са ставите и кръста. В света броят на хората, страдащи от хронична болежка, надвишава всички пациенти със сърдечни болести, рак и диабет, взети дружно!
Всичко е във вашите ръце
Както демонстрира практиката, различните способи постоянно са по-добри от медикаментите за облекчение на болката.
Ето по какъв начин може да си помогнете сами:
Медитация
Упражненията за медитация и надълбоко дишане освобождават ендорфини - невротрансмитери, които имат аналгетични свойства. Изследванията удостоверяват, че тези способи понижават мускулното напрежение, спазмите и облекчават болката.
Мнозина подценяват здравословните проблеми, които могат да бъдат отключени от високите равнища на стрес и тревога. Най-често страдаме о...
Тай Чи
Системата за постепенно придвижване, съчетана с техники за дишане и релаксация, оказва помощ за подсилване на ставите. Доказано е, че Тай Чи понижава хроничния артрит и болките в кръста.
Йога
Изследванията потвърждават изгодите от комбинацията от пози, дихателни техники и релаксация. В допълнение, по този начин наречената „ гореща “ йога, изпълнявана в отопляема стая, се оказа още по-ефективна.
Аеробни извършения
Всеки изпитва главоболие. От лека, само че пробождаща болежка от дехидратация до деактивираща мигрена - болките в главата са извънредно чест...
Да, това може да не наподобява като най-хубавият метод за лекуване на болков синдром, само че е потвърдено, че умерените извършения като вървене, джогинг и плуване понижават хроничната болежка. В същото време заседналият метод на живот усилва болковото чувство.
Ароматерапия
Изследвания демонстрират, че етеричното масло от лавандула понижава потребността от болкоуспокояващи след интервенция. А ароматерапията с етерично масло от бергамот понижава невропатичната болежка.
Маслата може да се приложат и посредством втриване в болното място. За задачата разредете няколко капки от тях в 20 мл базово масло (бадемово масло, масло от пшеничен зародиш).
Материалът не съставлява медицински съвет. При неотшумяващи проблеми, потърсете здравна помощ!
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ