Хранителни Навика - Новини

... качествения сън, защото кортизолът и инсулинът са двата най-големи виновници за задържането на мазнини. Разходка, дълбоко дишане или медитация могат да помогнат повече, отколкото предполагаме.

... лягане. През целия ден не е препоръчително да пропускаме хранения, но е добре да отделяме време за физическа активност и упражнения с тежести, пише .

... разходка след хранене (особено вечер) са достатъчни, за да усетим ползите за здравето. Ходенето подобрява инсулиновата чувствителност и допринася за по-добро метаболитно възстановяване, пише Vogue.

... пием достатъчно вода. И с причина. Защото добрата хидратация е ключова за балансирането на течностите в организма и съответно за поддържането на добро кръвно налягане.

... останалата част от деня. Това може да предотврати цикъл от няколко нощи на лош сън и лошо хранене. „Можете да прекъснете цикъла“, казва St-Onge.Превод: Glasnews.bg

... забравяйте за калция, който е от съществено значение за здравето на костите. Съдържа се в млечните продукти, сините сливи, листните зеленчуци, карфиола и кокошите яйца.

... на 40 като на 25 и живеят най-дълго. Ето какви са тайните на японската диета и начин на живот, защото те се оказват доста полезни.

... и дори ще подобри настроението ви. За да получите правилната доза фибри, можете да добавите плодове, овесени ядки, боб или нахут към ежедневната си диета.

... цвекло, куркумата, чаят мате и стафидите са полезни храни за мозъка, които успешно намаляват нивата на стрес в мозъчните клетки. Вижте също: Храни за млад мозък

... които могат да ви помогнат да облекчите и дори да предотвратите някои от промените в здравето, които могат да настъпят, когато навлезете в 40-те.  

... Twins. Вижте в галерията няколко навика, които двете препоръчват, за да намалите скоковете на кръвната захар и да достигнете своето идеално тегло след 50.  

... Винаги трябва преди това да се консултирате с диетолог, който да ви състави най-правилното хранене за вашия конкретен случай и имайки предвид вашето здравословно състояние.

... със заболявания на репродуктивната система или просто с дами, които искат да се хранят по-добре и да повишат качествотo си на живот. Научете повече на www.magipashova.com.

... обикновено са нискомаслени, с не много захар и вероятно не особено атрактивни за западния вкус. Същевременно те не оставят нищо излишно по вас. Източник: Bright Side

... на тялото си. Освен това повечето от тези заместители съдържат повече калории от класическата захар. Такива подсладители засягат особено работата на червата и цялата храносмилателна система.Превод: GlasNews.bg

... предпочитам салата и малка купичка с леща. Държат ме сита с часове, без да изсмукват мозъчната ми сила. Вани Хари, лайфстайл консултант, за Entrepreneur.com Източник: Мениджър Нюз

... собственото състояние. След пандемията от COVID-19 трябва да следим за последици от вируса. Кардиолози препоръчаха пет хранителни навика, които ще предпазят сърцето ви: Вижте ги в нашата : 

... витамин D, витамин K и магнезий. По същия начин проучване от 2016 г. свързва лишаването от сън с ниски нива на желязо, цинк и магнезий.

... D, витамин K и (да) магнезий. По същия начин проучване от 2016 г. свързва лишаването от сън с ниски нива на желязо, цинк и магнезий.

... до самочувствието... Защитете психичното си благополучие, като избягвате тези четири вредни хранителни навика, описани от диетолог, който специализира във връзката между храната и психологията:  

... специалисти ни съветват да си създадем навика да се храним преди да огладнеем твърде много. Така няма да преядем и ще поддържаме кръвната захар стабилна.Автор:

... между основните хранения. Взимам си неща като плодове или нискомаслена извара. Едно от любимите ми неща е червено грозде със сирене” - казва тя.  

... учacтницитe, кoитo ядaт рибa eдин дo три пъти мeceчнo, имaт знaчитeлнo пo-ниcки шaнcoвe дa пoлучaт инcулт, cпoрeд прoучвaнe, публикувaнo в cпиcaниeтo Strоkе. Още от ЗДРАВЕ:

... с алкохола води до високо кръвно налягане и повишени нива на триглицериди в кръвта. Тези фактори са вредни за здравето на сърцето. Още от ЗДРАВЕ:

... част от дневните ни нужди на витамини и минерали. От тях ставаме по-мудни, трупаме излишни килограми, а това влияе отрицателно на имунните функции на организма.

... чаши кафе на ден.Винаги обаче слушайте тялото си. Ако дори и една чаша предизвиква у вас свръхактивност и превъзбуда, то трябва да спрете с кафето.

... с енергия.Ето защо си осигурете 5-6 малки хранения за деня. Така няма да чувствате глад и липса на енергия, но и ще поддържате добър метаболизъм./az-jenata.bg

... енергия. Ето защо си осигурете 5-6 малки хранения за деня. Така няма да чувствате глад и липса на енергия, но и ще поддържате добър метаболизъм.

... Приемането на някои от тези продукти ежедневно или приемането на добавка е особено полезно за жени на възраст над 40 години, които изпитват пременопаузални симптоми.

... употреба на алкохол. Както може да предположите, това може значително да засегне психичното ви здраве в крайно негативен аспект и да предизвика тревожност и депресия.  

... все по-рядко. Но от нас зависи да намерим подходящи партньори и приятели в живота си, с които да споделяме цялото си съществуване, включително и храната.