Техники Справяне - Новини

... главоболие, гадане, лош сън и проблеми с концентрацията. В екстремни случаи стресът може да предизвика безпокойство, което ви кара да си глътнете езика на изпит.

... „трагедия“ от толкова далечно бъдеще, като правило намалява значението и патоса на това, което ви вълнува неприятно. Опитайте тези техники – те са много ефективни.

... време на работа, давайте си малки почивки, в които да послушате някое любимо парче. Това със сигурност ще ви извади от стреса на работния ден.

... да изяждате бонбона. Локализирайте какво ви измъчва и след това помислете как можете да се справите с това. Поговорете с приятел, доверен човек или специалист.

... прекалено големи нива на напрежение, се опитайте да се отпуснете с някои от тези техники. Резултатите ще ви изненадат и ще се почувствате значително по-добре.

... стреса – чрез вглъбяване и тихи дейности или в навън, в компания? И какви причудливи, лично ваши си техники използвате за разтоварване от ежедневните тревоги?

... правите с него е от значение. Той е като всичко друго. Можете да го използвате за изграждане или за унищожаване. Просто трябва да направите избор.“

... един от следните варианти:– да намалите силата на действие на източника на стрес;– да промените начина, по който реагирате на стресора;– да направите и двете..large-leaderboard-2-multi-141{border:none!important;display:block!important;float:none!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;margin-right:auto!important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;min-height:250px;min-width:250px;padding:0;text-align:center!important}

... давате пример. Не бъдете нито прекалено отстъпчиви, нито твърде строги и умно балансирайте – едновременно да развивате способността му да взима решения и да спазва изисквания.

... изпълните задача. През това време не се разсейвайте с нищо. Направете кратка почивка от 5 минути. Започнете задачата отново. След 4х25 минути вземете 15-30-минутна почивка.

... с течение на времето, ще стане ясно как да продължите напред, така че следващата фаза от живота ви, заедно или поотделно, да може да започне.

... може да засили емоционалното хранене по-късно през деня, тъй като организмът ви се опитва да компенсира предишния енергиен дефицит.Разгледайте останалите пет съвета в нашата галерия: 

... хубавото какао, се смята, че оказва влияние върху ендорфините и серотонина – невротрансмитери, които ни помагат да бъдем доволни и щастливи.Четете повече по темата в 

... негативния вътрешен диалог, който се върти в главата ви, опитайте се за 2-3 секунди поне да отпуснете езика в устата си.Повече по темата четете в

... на хубавото какао, се смята, че оказва влияние върху ендорфините и серотонина – невротрансмитери, които ни помагат да бъдем доволни и щастливи.  Снимка: istock По материали от brightside.me

... минути вземете 15-30-минутна почивка.11. Носете слушалки. Не е нужно да слушате музика, но това ще сигнализира на другите хора да не ви безпокоят за нищо.

... От мизерията в Латинска Америка до върховете в „Билборд” Когато височината е в полза на жената Евтино и лесно: Как да преобразим банята за минути

... Няма работа, никакви отговорности, отрицателни мисли и всичко, което не ви харесва и разваля настроението ви. Отдайте се на вашето хоби или любимо занимание. /adme.ru

... избирам подходящите съставки, след това внимателно ги нарязвам, подготвям ястието, бавно и с удоволствие го изяждам.“Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgАвтор: Михаела Лазарова

... отговорности, отрицателни мисли и всичко, което не ви харесва и разваля настроението ви. Отдайте се на вашето хоби или любимо занимание. По материали от adme.ru