Техники за справяне с изневярата
Да разберете, че сътрудникът ви е бил погрешен, може да ви удари като звук тухли. Вашият брак може да бъде в положение на такава рецесия, че да го унищожи до основи.
Естествено е да желаете да знаете за какво сътрудникът ви е изневерил, само че рядко има елементарен отговор за какво някой изневерява. Може да е признак на други проблеми в брака ви, може да е обвързвано с нещо в предишното на колегата или може да е изцяло несвързано с вас или с вашия брак. Независимо от повода, ще имате доста комплицирани усеща, с които да се справите, и доста, върху което да мислите, до момента в който решавате по какъв начин да продължите напред. Тези осем съвета могат да ви оказват помощ да се справите с следствията от измяната.
Приемете възприятията си
Шокът, възбудата, страхът, болката, депресията и объркването са естествени. Вероятно ще се почувствате като на прочувствено влакче за известно време. Отнема време, с цел да преодолеете болката от погрешен сътрудник. Не очаквайте смесицата от усеща и недоверието да изчезне, даже в случай че се пробвате да простите на колегата си и да поправите брака си. Бракът ви се е трансформирал и е естествено да скърбите за връзката, която в миналото сте имали.
Не търсете
Да бъдеш предаден от колегата си може да провокира яд. В положение на гняв първият инстинкт може да е да накажеш половинката си, като го изкажеш на приятелите (или още по-лошо, в обществените мрежи), или да помислиш за любовна спекулация, с цел да си върнеш. Може да получите краткотрайно възприятие на задоволство от този тип дейности, само че в последна сметка те могат да работят против вас, като ви държат в положение на яд, вместо да се фокусирате върху изцелението и да продължите напред, сами или дружно.
Помислете, преди да кажете и на фамилията си. Те евентуално ще имат твърдо мнение за това какво би трябвало да извършите - да напуснете или да останете. Но никой различен в действителност не схваща какво се случва в брака на различен човек. Докато обмисляте по какъв начин ще продължите, най-добре е да запазите детайлностите в загадка.
Опитайте се да се грижите за себе си
Може да имате някои физически реакции, дължащи се на стрес, като гадене, диария, проблеми със съня (твърде малко или прекомерно много), трептене, затруднена централизация, отвращение за ястие или преяждане. След като първичният потрес отмине, пробвайте се да ядете здравословни храни, да спазвате график, да спите постоянно, да се упражнявате всеки ден, да пиете доста вода и да се забавлявате (звучи елементарно, знаем).
Избягвайте играта на обвинение
Обвиняването на себе си, колегата ви или третата страна няма да промени нищо и е единствено загуба на сила. Опитайте се да не играете ролята на жертва. Това единствено ще ви накара да се почувствате по-безпомощни и зле.
Пазете децата си от това
Тази обстановка е сред вас и вашия сътрудник и не би трябвало да включва вашите деца. Дори в случай че сте решили да прекратите брака си, шерването на детайлности за спекулация единствено ще сложи децата ви в извънредно състояние, причинявайки им безпокойствие, карайки ги да се усещат заклещени по средата и принудени да вземат страна.
Потърсете консултация
Не се опитвайте да се справите сами с изневярата. Преди да вземете каквото и да е решение по отношение на това дали да прекратите брака си или не, рационално е да говорите със консултант за двойки, който ще бъде безпристрастен и може да ви помогне да разберете какво тъкмо се е случило. Можете да задавате въпроси на колегата си и да споделяте възприятията си, без да губите хладнокръвие.
Опитен терапевт може да ви помогне да поддържате връзка по-добре и да преработите възприятията на виновност, позор и всичко друго, което може да изпитвате. Ако решите да прекратите брака, ще знаете, че сте създали всичко допустимо, с цел да съумеете.
Бъдете практични
Ако подозирате, че аферата най-вероятно ще докара до края на брака ви, помислете малко за на практика въпроси, като да вземем за пример къде ще живеете, дали имате задоволително пари, с цел да платите най-важното и, в случай че имате деца, тип съглашение за настойничество, което желаете. Да, в подобен миг на човек не му е до нищо, само че изключително, когато са намесени деца, би трябвало да помислите за тях.
Стъпка по стъпка
Изневярата е едно от най-трудните провокации, пред които един брак може да се изправи, само че това не постоянно значи, че това е краят. Докато работите с следствията с течение на времето, ще стане ясно по какъв начин да продължите напред, тъй че идната фаза от живота ви, дружно или поотделно, да може да стартира.
Естествено е да желаете да знаете за какво сътрудникът ви е изневерил, само че рядко има елементарен отговор за какво някой изневерява. Може да е признак на други проблеми в брака ви, може да е обвързвано с нещо в предишното на колегата или може да е изцяло несвързано с вас или с вашия брак. Независимо от повода, ще имате доста комплицирани усеща, с които да се справите, и доста, върху което да мислите, до момента в който решавате по какъв начин да продължите напред. Тези осем съвета могат да ви оказват помощ да се справите с следствията от измяната.
Приемете възприятията си
Шокът, възбудата, страхът, болката, депресията и объркването са естествени. Вероятно ще се почувствате като на прочувствено влакче за известно време. Отнема време, с цел да преодолеете болката от погрешен сътрудник. Не очаквайте смесицата от усеща и недоверието да изчезне, даже в случай че се пробвате да простите на колегата си и да поправите брака си. Бракът ви се е трансформирал и е естествено да скърбите за връзката, която в миналото сте имали.
Не търсете
Да бъдеш предаден от колегата си може да провокира яд. В положение на гняв първият инстинкт може да е да накажеш половинката си, като го изкажеш на приятелите (или още по-лошо, в обществените мрежи), или да помислиш за любовна спекулация, с цел да си върнеш. Може да получите краткотрайно възприятие на задоволство от този тип дейности, само че в последна сметка те могат да работят против вас, като ви държат в положение на яд, вместо да се фокусирате върху изцелението и да продължите напред, сами или дружно.
Помислете, преди да кажете и на фамилията си. Те евентуално ще имат твърдо мнение за това какво би трябвало да извършите - да напуснете или да останете. Но никой различен в действителност не схваща какво се случва в брака на различен човек. Докато обмисляте по какъв начин ще продължите, най-добре е да запазите детайлностите в загадка.
Опитайте се да се грижите за себе си
Може да имате някои физически реакции, дължащи се на стрес, като гадене, диария, проблеми със съня (твърде малко или прекомерно много), трептене, затруднена централизация, отвращение за ястие или преяждане. След като първичният потрес отмине, пробвайте се да ядете здравословни храни, да спазвате график, да спите постоянно, да се упражнявате всеки ден, да пиете доста вода и да се забавлявате (звучи елементарно, знаем).
Избягвайте играта на обвинение
Обвиняването на себе си, колегата ви или третата страна няма да промени нищо и е единствено загуба на сила. Опитайте се да не играете ролята на жертва. Това единствено ще ви накара да се почувствате по-безпомощни и зле.
Пазете децата си от това
Тази обстановка е сред вас и вашия сътрудник и не би трябвало да включва вашите деца. Дори в случай че сте решили да прекратите брака си, шерването на детайлности за спекулация единствено ще сложи децата ви в извънредно състояние, причинявайки им безпокойствие, карайки ги да се усещат заклещени по средата и принудени да вземат страна.
Потърсете консултация
Не се опитвайте да се справите сами с изневярата. Преди да вземете каквото и да е решение по отношение на това дали да прекратите брака си или не, рационално е да говорите със консултант за двойки, който ще бъде безпристрастен и може да ви помогне да разберете какво тъкмо се е случило. Можете да задавате въпроси на колегата си и да споделяте възприятията си, без да губите хладнокръвие.
Опитен терапевт може да ви помогне да поддържате връзка по-добре и да преработите възприятията на виновност, позор и всичко друго, което може да изпитвате. Ако решите да прекратите брака, ще знаете, че сте създали всичко допустимо, с цел да съумеете.
Бъдете практични
Ако подозирате, че аферата най-вероятно ще докара до края на брака ви, помислете малко за на практика въпроси, като да вземем за пример къде ще живеете, дали имате задоволително пари, с цел да платите най-важното и, в случай че имате деца, тип съглашение за настойничество, което желаете. Да, в подобен миг на човек не му е до нищо, само че изключително, когато са намесени деца, би трябвало да помислите за тях.
Стъпка по стъпка
Изневярата е едно от най-трудните провокации, пред които един брак може да се изправи, само че това не постоянно значи, че това е краят. Докато работите с следствията с течение на времето, ще стане ясно по какъв начин да продължите напред, тъй че идната фаза от живота ви, дружно или поотделно, да може да стартира.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ