Преди изпит, дори да сте преговорили всичко, има едно ключово

Преди изпит, даже да сте преговорили всичко, има едно основно затруднение за превъзмогване - да си спомните наученото по време на действителния изпит. Нека научим какво се случва с нас преди и по време на изпит, приканват в репортаж на " Дойче веле ", представени от NOVA. Те изясняват по какъв начин да се преборим с терзанието.

Стресът визира учениците по целия свят. И числата наподобява са се нараснали. Например, двама от всеки петима студенти страдат от тревога. Всеки трети, даже от депресивни признаци. Коронавирус изигра своята роля тук. Но стресът самичък по себе си не е неприятен. Може да ни накарат да се оправим добре на изпитите. Стресът стяга тялото и мозъка ни във значими или рискови обстановки.

Повишава хормоните като адреналин, норадреналин и кортизол, които форсират сърцето ни и усъвършенстват концентрацията ни. Тялото ни прави това от епохи, с цел да се оправи с рискови и значими обстановки. Нарича се отговор " бий се или бягай ". Но когато хормоните на стресът доближат доста високи равнища, системата рухва. И тогава успеваемостта и концентрацията понижават.

Типичните признаци и признаци на високи равнища на стрес могат да бъдат сърцетуптене, главоболие, гадане, неприятен сън и проблеми с концентрацията. В рискови случаи стресът може да провокира безпокойствие, което ви кара да си глътнете езика на изпит.