Минути Заспите - Новини

... по-бързо.Тъмнина: Използвайте затъмняващи щори и маска за очи. Покрийте или изключете всички електронни устройства, които излъчват светлина. Тихо: Носете тапи за уши или пускайте тих шум, за да маскирате силните звуци отвън.

... чай, сода и шоколад действат като стимуланти, за да ви държат будни с часове. Кофеинът трябва да се избягва 4-6 часа преди лягане или по-рано.

... чай, сода и шоколад действат като стимуланти, за да ви държат будни с часове. Кофеинът трябва да се избягва 4-6 часа преди лягане или по-рано.

... докато друг сподели своята успешна история: „Работи. Не можех да спя 20 години. После гледах д-р Джо Диспенза и сега спя спокойно всяка нощ.“Превод: GlasNews.bg

... нахалник и ме научиха на това. Имах и ветеран като учител по психология в колежа, който преподаваше това. Определено работи,“ коментира в ТикТок потребител. Превод: GlasNews.bg

... не се хареса на всички.„Не работи, пич. Просто се отегчавам или забравям, че го правя, и се връщам към стресиращите си мисли“, възмути се коментатор.

... от Станфордския университет установиха, че стареенето на организма не става постепенно, а с резки скокове - на възраст около 44 и 60 години. автор: СЛАВА...

... хирургът.По-рано учени от Станфордския университет установиха, че стареенето на организма не става постепенно, а с резки скокове - на възраст около 44 и 60 години.

... отчайвайте, ако техниката не работи от първия път – както всичко в йога, дихателната техника изисква малко практика и време. Източник – Fit for fun /Превод:SafeNews

... всяка вечер в продължение на 1 месец. Въпреки това, можете лесно да почувствате първите забележими резултати само след 1 седмица от военната техника за сън.

... клиенти да издишват по-дълго, отколкото да вдишват по време на Военната техника, тъй като помага за забавяне на сърдечната честота и отпускане на нервната система.

... клиенти да издишват по-дълго, отколкото да вдишват по време на Военната техника, тъй като помага за забавяне на сърдечната честота и отпускане на нервната система.

... 96% от хората успяват да заспят за 2 минути, но само ако правят упражнението всяка вечер и се научат да дишат правилно. Изображение: iStock Photos

... извадете банана и добавете канела. Разбъркайте добре. Един час преди лягане консумирайте по една чаша от тази напитка. Само за половин час вече ще сте заспали.

... хранете поне 2 часа преди лягане.  Ако продължавате да имате проблеми със заспиването след всички тези съвети, трябва да се консултирате със специалист, съветват от Actualno.com.

... от тялото ви са стресирани, можете да се съсредоточите върху тяхното успокояване и отпускане. В крайна сметка това също ще ви помогне да заспите по-бързо.Превод: GlasNews

... информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или ароматерапевт!   Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... отпуснете тялото си и освободите съзнанието си поне за 10 секунди, определено ще заспите. Приятни сънища! Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... твърдят, че след шест седмица практика всеки, който я усвои, ще заспива за две минути. Какви са още тайните на американските военни, четете на pochivka.blitz.bg.

... е около вас. Повече за нещата, които трябва да направите преди лягане, за да се унесете в здрав и сладък сън, можете да прочетете в  jenata.blitz.bg.