На всеки се е случвало да има проблем със заспиването

На всеки се е случвало да има проблем със заспиването вечер, въпреки денят да е бил претрупан. Безкрайни мисли или може би прекомерна банкет на кофеин, аргументите за сложното заспиване могат да са безчет.
 
Но има вяра, защото специалист даде първокачествен съвет.
 
Джъстин Агустин, самичък тества „ военния способ за сън “ и разказа резултатите като умопомрачителни.

„ Започнете, като отпуснете мускулите на челото си. Отпуснете очите, бузите, челюстта и се концентрирайте върху дишането си. Уверете се, че раменете ви не са напрегнати. Спуснете ги толкоз ниско, колкото можете и дръжте ръцете си отпуснати в профил, в това число пръстите си “, изясни той.
 
„ Докато вършиме това, представете си топло чувство, преминаващо от главата ви надолу към върховете на пръстите ви. Сега поемете надълбоко въздух и постепенно издишайте, отпускайки гърдите, стомаха си, надолу към бедрата, коленете, крайници и стъпала. "
 
Той посъветва и да визуализиране на избрани успокояващи облици, с цел да подсигурява изцяло еднопосочен билет до страната на сънищата.
 
„ Аз съм боен безсрамник и ме научиха на това. Имах и деец като преподавател по логика на психиката в колежа, който преподаваше това. Определено работи, “ разяснява в ТикТок консуматор.
 
Превод: GlasNews.bg