Вълшебен трик помага да заспите само след няколко минути
Една жена разкри „ магически “ трик за заспиване, който кара хората да заспиват единствено за няколко минути.
Борбата с безсънните нощи може да бъде изнервящо и изтощително тестване, което може да се отрази на ежедневния живот на човек. Една нощ с неприятен сън нормално не би трябвало да провокира огромна паника, само че може да се трансформира в проблем, в случай че неналичието на сън стартира да въздейства на всекидневието ви. Дългосрочните проблеми със съня могат да обиден взаимоотношенията и обществения ни живот, да ни оставят непрекъснато изтощени, склонни към преяждане и неспособни да се оправяме с ежедневните задания.
Много хора се обръщат към обществените мрежи за препоръки и трикове, а една жена съумя да притегли вниманието на милиони консуматори в TikTok със своята тактика за заспиване. Във видео, което към този момент има над 6.8 милиона гледания, създателката на наличие Оливия Хедлунд споделя техника, която е научила от доктор Джо Диспенза – сполучлив създател, откривател, преподавател и корпоративен съветник, прочут със своите медитационни практики за епифизната жлеза, ориентирани към релаксация и възстановяване на качеството на съня.
Лежейки в леглото и говорейки непосредствено към камерата, Оливия споделя: „ Ако сте от тези хора, които не могат да заспят бързо, имам трик, който ще промени живота ви. Споделих го с двама мои другари, те го изпробваха и споделиха, че безусловно са заспали мигновено. "
„ Това е характерна дихателна техника, която научих от Джо Диспенза и която изпробвах преди лягане – тя работи безупречно. Основно се състои от пет дълбоки вдишвания, само че тези вдишвания се вършат по доста характерен метод. “
„ По създание вдишвате доста постепенно през носа и стартирате да стягате тялото си. Стягате коремните мускули и стомаха, чак до гръдния панер, и безусловно усещате по какъв начин дъхът се издига по гръбнака, до момента в който си представяте по какъв начин доближава доникъде на главата ви. След това го задържате там толкоз дълго, колкото можете, и по-късно го изпускате. Повторете това пет пъти… направете го пет пъти и ще заспите незабавно. “
Хората споделиха своите отзиви в секцията за мнения. Един човек написа: „ Опитах го и си помислих, че го върша неверно, само че след това го повторих няколко пъти и оказва помощ!!! “ Друг беше окуражен: „ Опитвам се да заспя към този момент два часа, нека това подейства “, а трети разяснява: „ Всъщност това проработи за мен. “
Един консуматор възкликна: „ Медитацията за епифизната жлеза е обичаната ми! “, до момента в който различен показа своята сполучлива история: „ Работи. Не можех да дремя 20 години. После гледах доктор Джо Диспенза и в този момент дремя умерено всяка нощ. “
Превод: GlasNews.bg
Борбата с безсънните нощи може да бъде изнервящо и изтощително тестване, което може да се отрази на ежедневния живот на човек. Една нощ с неприятен сън нормално не би трябвало да провокира огромна паника, само че може да се трансформира в проблем, в случай че неналичието на сън стартира да въздейства на всекидневието ви. Дългосрочните проблеми със съня могат да обиден взаимоотношенията и обществения ни живот, да ни оставят непрекъснато изтощени, склонни към преяждане и неспособни да се оправяме с ежедневните задания.
Много хора се обръщат към обществените мрежи за препоръки и трикове, а една жена съумя да притегли вниманието на милиони консуматори в TikTok със своята тактика за заспиване. Във видео, което към този момент има над 6.8 милиона гледания, създателката на наличие Оливия Хедлунд споделя техника, която е научила от доктор Джо Диспенза – сполучлив създател, откривател, преподавател и корпоративен съветник, прочут със своите медитационни практики за епифизната жлеза, ориентирани към релаксация и възстановяване на качеството на съня.
Лежейки в леглото и говорейки непосредствено към камерата, Оливия споделя: „ Ако сте от тези хора, които не могат да заспят бързо, имам трик, който ще промени живота ви. Споделих го с двама мои другари, те го изпробваха и споделиха, че безусловно са заспали мигновено. "
„ Това е характерна дихателна техника, която научих от Джо Диспенза и която изпробвах преди лягане – тя работи безупречно. Основно се състои от пет дълбоки вдишвания, само че тези вдишвания се вършат по доста характерен метод. “
„ По създание вдишвате доста постепенно през носа и стартирате да стягате тялото си. Стягате коремните мускули и стомаха, чак до гръдния панер, и безусловно усещате по какъв начин дъхът се издига по гръбнака, до момента в който си представяте по какъв начин доближава доникъде на главата ви. След това го задържате там толкоз дълго, колкото можете, и по-късно го изпускате. Повторете това пет пъти… направете го пет пъти и ще заспите незабавно. “
Хората споделиха своите отзиви в секцията за мнения. Един човек написа: „ Опитах го и си помислих, че го върша неверно, само че след това го повторих няколко пъти и оказва помощ!!! “ Друг беше окуражен: „ Опитвам се да заспя към този момент два часа, нека това подейства “, а трети разяснява: „ Всъщност това проработи за мен. “
Един консуматор възкликна: „ Медитацията за епифизната жлеза е обичаната ми! “, до момента в който различен показа своята сполучлива история: „ Работи. Не можех да дремя 20 години. После гледах доктор Джо Диспенза и в този момент дремя умерено всяка нощ. “
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ