Как Събуждаме - Новини

... книга, сутрешен джогинг или работа по личен проект.Използвайте светлинаЕстествената светлина е най-добрият сигнал за събуждане. Отворете веднага завесите или използвайте „умен“ будилник, който симулира зазоряване.

... e ocoбeнo вaжнo в гpaдoвeтe, ĸъдeтo гoлямa чacт oт нaceлeниeтo cтpaдa oт липcaтa нa ecтecтвeнa cвeтлинa пopaди гъcтoтo зacтpoявaнe, paбoтния гpaфиĸ и нaчинa нa живoт.

... e ocoбeнo вaжнo в гpaдoвeтe, ĸъдeтo гoлямa чacт oт нaceлeниeтo cтpaдa oт липcaтa нa ecтecтвeнa cвeтлинa пopaди гъcтoтo зacтpoявaнe, paбoтния гpaфиĸ и нaчинa нa живoт.

... е особено важно в градовете, където голяма част от населението страда от липсата на естествена светлина поради гъстото застрояване, работния график и начина на живот.

... има самостоятелен и позитивен ефект върху енергийните ни нива. Той съветва да приложите поне една от тях и сами да се убедите в положителната промяна.

... излезли от леглото“. Предупреждаваме ви обаче, че това не е подходящ вариант за професионална обстановка. Тези трикове ще ви помогнат да не се събуждате с разрошена коса.

... избора, който ще промени начина ви на спане и живеене. Вашият идеален сън вече е на едно кликване разстояние!Matracite.Promo – Спи удобно, купи изгодно!* публикация

... се обзаложили, но рутинното пропускане на достатъчно затворени очи е добре известно, че увеличава риска от няколко здравословни проблема, включително диабет, сърдечни заболявания и деменция.

... близо до времето, в което ставаме сутрин. Опитите да се върнем към сладък сън просто биха ни накарали да се чувстваме по-зле след това, пише Glamour.

... дрямките през деня. А за вечерта остават класическите съвети - без кофеин,без тежки храни и прекалено много алкохол, както и избягване на твърде ярката светлина. 

... Вcичкo мeжду тях или пo-дългo нямa дa ви пoмoгнe, нo щe ви дoнece c чувcтвo нa лeтaргия и щe ви пoпрeчи дa cпитe прeз нoщтa.

... Всичко между тях или по-дълго няма да ви помогне, но ще ви донесе с чувство на летаргия и ще ви попречи да спите през нощта.

... или по-дълго няма да ви помогне, но ще ви донесе с чувство на летаргия и ще ви попречи да спите през нощта. Още от ЛЮБОПИТНО:

... се стараете да спазвате. Така по-лесно ще ставате сутрин, и то изпълнени с енергия и готови за натоварения предстоящ ден. А ето и някои .

... най-накрая да се отървете от тежестта на събуждането и ще ви помогне да обичате сутрешното време.  Станете бодри, започнете деня си с усмивка и позитивизъм!

... Четете още: 5 условия за здрав сън Да се лишаваме от сън е твърде опасно. Вижте защо Солта е виновна за честите събуждания през нощта