Как да се справим с манията си за храна?
Всеки човек си има някаква фикс идея. Дали ще бъде за извършване на покупки или за хазартни игри, колекциониране на ненужни движимости и така нататък Маниите могат да бъдат хиляди на брой. Повечето хора ловко прикриват своите. Но това не се отнася за тези, които имат фикс идея за храна.
При тях страничните резултати се виждат доста елементарно. Най-често симптом за такава фикс идея е покачването на килограми. Хранителната взаимозависимост в действителност е болест, която може да аргументи редица здравословни проблеми.
Има способи обаче това да бъде предотвратено.
Всичко опира до психическа настройка, а това прави по-трудно решението на този проблем. А ето и какво да предприемете с цел да се справите с хранителния проблем.
- Променете съзнанието си
Когато ви се дояде, недейте незабавно да търсите обичаната храна /шоколад, пуканки и др./ Седнете за минутка и помислете какво би било по-здравословно - плодове да вземем за пример. Те сигурно ще разсеят апетита ви и в това време са здравословни и полезни;
- Помислете от кое място идва казусът с вашата мания
Това не е просто решение. Седнете и добре помислете какво може да измененията в себе си, с цел да отстраните тази фикс идея. Това не е лесна задача, само че в случай че се справите с нея, резултатът ще бъде страховит. Ако попитате психолозите, те незабавно ще кажат, че храната е сурогат на друга ваша нужда. Помислете върху това и елементарно ще откриете повода за манията си към храна.
Тук е моментът да вметнем и няколко въпроса, които наложително би трябвало да си зададете:
1. Ядете ли, когато не сте гладни или сте депресирани?
2. Ядете ли скрито, когато сте сами?
3. Преяждате ли?
4. Чувствате ли се отговорни след хранене?
Отговорите, които си дадете, могат да бъдат ключ към оправянето ви с тази фикс идея.
Променете метода си на живот. Ежедневието е доста забързано и уплашено. А това ни кара да се храним не по този начин, както би трябвало. Опитайте се да намалите този стрес и резултатът самичък ще пристигна.
Това бяха една дребна част от нещата, които може да измененията. Няма елементарен метод за битка с манията към храна. Трябва стриктност и неизменност при смяната на нездравословните привички и метода на живот. Ако не можете да се справите сами, не се срамувайте да потърсите помощ.
Бъдете амбициозни, спортувайте и самите вие ще се изненадате от резултата.
